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筋膜ほぐし
2022.04.12
皆さんこんにちは。インストラクターの高山です。
すっかり暖かくなり、春本番になりました。
過ごしやすい季節ですが年度末から年度初めにかけて忙しくてなかなか運動する時間が取れなかった、なんて方も多いのではないでしょうか?
そこでおすすめしたいのが「筋膜ほぐし」です!
私が担当するリラクゼーションヨガ(筋膜ほぐし)のクラスでは、テニスボールやブロックを使って筋肉を包んでいる筋膜をほぐしていきます。
運動不足などにより筋膜が硬くなると体の痛みや日常生活力の低下などに繋がり、固まったまま運動をしても効果が得られにくくなります。
そのため、運動の前に筋膜をほぐしてあげることも大切なのです。
まずは固まった体をほぐしたい方や、久しぶりに体を動かすという方はぜひレッスンに参加してみてください!
【担当レッスン】
毎週水曜日
10:00〜 骨盤エクササイズ
11:30〜 リラクゼーションヨガ(筋膜ほぐし)