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新しい事にチャレンジ
2022.03.07
こんにちは。akkoです☺︎
朝晩は冷えますが、日中は春の暖かさを感じられる日が多くなってきましたね。
気持ちも軽やかに前向きになり、何か新しいことにチャレンジしたくなるこの時期にぴったりのアーサナを今日はご紹介します。
バカーサナ(鶴のポーズ)
✔︎体幹強化
✔︎全身の筋力UP
✔︎バランス力・集中力を高める
✔︎気持ちを前向きにし、心を強くする
など、たくさんの効果が期待される、アームバランスのアーサナです。
アームバランスは体と心が調和した瞬間をとても感じられるアーサナだなあと、個人的には思っています。
いきなりは難しいですが、コツコツと取り組むことで、いつかその瞬間を味わうことができる時が来るかも知れません。
パワーヨガのクラスでは、アームバランスのアーサナの練習も行っています。
アドバンスのクラスはちょっとまだ無理かなあと思われる方も、おひとりおひとりに合わせてクラスを進めておりますのでご安心くださいね。
みなさまのご参加をお待ちしております♪