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パワーヨガのススメ!

2021.09.15

おはようございます!
ヨガインストラクターの篠崎早苗です。

 

朝晩は涼しくなって、秋の気配を感じる今日この頃。
皆さま、健やかにお過ごしですか?

 

緊急事態宣言が延長となりましたが、ステイホームやテレワークが習慣化されて、すっかり運動不足…なんて方も多いですよね。(私も!)
運動不足と在宅太りの解消には、パワーヨガがおすすめです。

 

【パワーヨガとは】
筋力UPやボディメイクを中心とした、アメリカ生まれのヨガです。
「ヴィンヤーサ」と呼ばれるフロースタイルで、力強いアーサナ(ポーズ)をメインに行います。
運動量が多く、インナーマッスルの強化も期待できます。

 

 

 

月曜のパワーヨガ・インター(中級)は、夜のラストクラスなので、ガッツリ動くというよりは、メリハリをつけて最後はリラックスできるプログラムになっています。(緊急事態宣言中はスケジュールを変更しています)
基本のポーズにじっくり取り組むので、動くの苦手、身体が固い、という方でも最後まで頑張って受けてくださる方が多いです。

 

運動の秋、食欲の秋。
今年の秋はパワーヨガで代謝をUPして、寒さに負けない体を作りましょう!

 

ほんのりスタジオを温めつつ、今週もお待ちしております。

 

 

<担当レッスン>
月曜 
 19:00~20:00 たまごヨガ(筋膜リリースヨガ)
 20:30~21:30 パワーヨガインター
 ※緊急事態宣言中は、17:30~18:30となります。

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