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心と体を強くするパワーヨガ

2021.09.09

こんにちは。akkoです☺︎

 

今回はクラスのご紹介パート2。
パワーヨガアドバンスについてです。

 

パワーヨガとは、呼吸に合わせてポーズを繋げていくヴィンヤサスタイルで、立位のポーズをメインにダイナミックに動いていきます。
筋力や体力アップ、姿勢の改善、柔軟性の向上などが期待されます。
アドバンスクラスなので、アームバランスや深いバックベンドなどにもチャレンジしていきます。

 

どうしても体的なところにフォーカスしがちですが、たくさん動く中でもしっかりと自分と向き合い練習することでの集中力や、苦手なことや難しいことにもチャレンジをしていく強い心、あるがままの自分を受け入れていく心の柔軟性などを体感していただけるクラスでもあります。

 

練習を続けてきて、新しいことにチャレンジしてみたい方、動くクラスが好きな方、リフレッシュしたい方におすすめです!
みなさまのご参加をお待ちしております。

 

 

 

パワーヨガアドバンス
毎週土曜日 16:00〜17:15

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