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寝る前におすすめのポーズ
2021.07.26
こんにちは。
インストラクターのayakoです。
今日は、暑い夏にもぴったりの寝る前のリラックスポーズをご紹介します!
仰向けで足の裏を合わせて膝を外に開き、両腕は頭の上に伸ばします。
足の付け根と、脇の下が解放されることで、身体の熱を放出します♪
股関節や肩甲骨も刺激されて、力を抜いているだけでもリラックスできますよ!
是非お試しください♪
ayako