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梅雨バテ予防していきましょう!

2021.06.11

こんにちは!
インストラクターのCAORIです。

 

雨の日が多くなり、もうすぐ梅雨入りですね。
この季節、体調を崩しやすい方が増えてきますがその原因は以下の2つが考えられます。

 

 

■自律神経のバランスが崩れやすい
梅雨の季節の低気圧は自律神経のバランスが崩れ、
体をリラックスモードにさせる副交感神経が優位になりやすくなります。
そのため日中もアクティブなモードに切り替わらず、体がだる~くなります。

 

 

■湿気で汗をかきづらい
湿度が高いと、汗が蒸発し辛く体内に溜まってしまいやすくなります。
また消化不良も起こしやすくなんとなく胃が気持ち悪い感じがすることがあります

 

 

予防/改善方法としては、

 

①晴れた日はなるべく外に出て日光を浴びましょう!
雨で曇っていても太陽の光は届いているので窓を開けたり光を入れる事も重要です。

 

 

②日中交感神経を働かせるため、
意識して汗をかく運動を行うようにしましょう。
簡単な事で言えば、朝起きたら冷たいお水で顔を洗うなどでもOKです!

 

 

私の担当する土曜日のパワーヨガ・ウエストくびれヨガはしっかり動く滝汗クラスです!
一緒に動いてアクティブモードのスイッチを入れて行きましょう♪

 

 

 

 

CAORI

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