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汗ちゃんとでますか?

2021.06.01

こんにちは!毎週火曜日11:30〜12:30
バレトンのレッスンを担当している、白木朋子です!

 

突然ですが、汗ちゃんとでますか??

 

定期的にエクササイズを行われていらっしゃる方でも、意外と汗が出ないとお答えになる方が多くいらっしゃいます

 

人間の体は、便・尿・汗・髪の毛・爪などから老廃物をデトックスしますが、中でも汗は有効な手段でもありますし、
体温調整、免疫の向上…美容面でもお肌の潤いなどなど、発汗する事は嬉しい効果がたくさんあります

 

私がおすすめする発汗法は
ズバリ! バレトンです!!

 

バレトンは、フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み合わせ、サーキット形式で
アップテンポな音楽に合わせてのエクササイズです

 

フィットネスパートは直線的な動きで大きな筋肉にアプローチ
バレエパートはバランス動作を含み、普段の日常生活ではあまり動かしていない筋肉やインナーマッスルへのアプローチ

 

これらをシンプルな動きで繰り返していきます

 

すごく汗がでるんです
私も最初にレッスンした時はびっくりしたくらいです
ジャンプや回転、大移動もないのにこんなに汗がでるなんて信じられない〜

 

動きはシンプルですが意識するポイントをお伝えしていきますので、無理なか始められて、楽しく続けられるエクササイズだと思います

 

水分もハッピーな気持ちも上手く循環させてまもなくやってくる夏を乗り越えたいですね♪

 

 

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