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みかんパワー

2020.02.13

冬と言えばみかん!

 

果肉にはビタミンCがいっぱい
でも栄養素が高いのは白い筋や薄皮です。

 

でも本当は私、白い筋も薄皮もきれいにとって
食べるのが大好きです。

 

しかし!
薄皮には「ペクチン」という水溶性食物繊維が含まれていて、排便を促す働き、善玉菌の増加に役立つと言われています。
腸内環境が整えば身体も元気になります。

 

白い筋にはビタミンpの一つ「ヘスペリジン」がスジには実の100倍含まれています。
ヘスペリジンな毛細血管の強化、血中コレステロール値の改善効果、血流改善効果、抗アレルギー作用、発がん抑制作用などが分かっているそうです。

 

みかんパワー、恐るべし

 

美味しく食べる日もよし、健康を気遣い食べる日もをよし!

 

毎日みかんを食べて、寒い冬を乗り切りましょう

 

1日2個のみかんで元気な身体を(*^^*)

 

【担当レッスン】
日曜日
12:00~13:00美尻美脚骨盤ヨガ初級
13:30~14:30 リラクゼーションヨガインター
15:00~15:45 パワーヨガビギナー

 

 

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