- ホーム
- >
- インストラクターブログ
- >
- みかんパワー
みかんパワー
2020.02.13
冬と言えばみかん!
果肉にはビタミンCがいっぱい
でも栄養素が高いのは白い筋や薄皮です。
でも本当は私、白い筋も薄皮もきれいにとって
食べるのが大好きです。
しかし!
薄皮には「ペクチン」という水溶性食物繊維が含まれていて、排便を促す働き、善玉菌の増加に役立つと言われています。
腸内環境が整えば身体も元気になります。
白い筋にはビタミンpの一つ「ヘスペリジン」がスジには実の100倍含まれています。
ヘスペリジンな毛細血管の強化、血中コレステロール値の改善効果、血流改善効果、抗アレルギー作用、発がん抑制作用などが分かっているそうです。
みかんパワー、恐るべし
美味しく食べる日もよし、健康を気遣い食べる日もをよし!
毎日みかんを食べて、寒い冬を乗り切りましょう
1日2個のみかんで元気な身体を(*^^*)
【担当レッスン】
日曜日
12:00~13:00美尻美脚骨盤ヨガ初級
13:30~14:30 リラクゼーションヨガインター
15:00~15:45 パワーヨガビギナー