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冬の体調不良

2020.02.05

 

こんにちはhiromiです。
このところ暖かくなったと思ったら翌日は
冬の寒さ…
薄手のコートと厚手のコートを取っ替え引っ替え着ています。

 

寒暖差疲労ってご存知ですか?
自律神経の対応出来る温度差は8度前後と
言われています。
その寒暖差をこえてしまうとバランスを崩し
疲労、肩こり、食欲不振、冷えなど
体調不良を引き起こしやすくなります。

 

季節の変わり目で朝晩、気温の差が激しい時ですのでご注意くださいね!

 

寒暖差疲労には
湯船に入り身体を温める事。
冷たい飲み物などを控え身体を温める食事を摂ること。
そして身体を動かす事。

 

まさに呼吸とともに動くヨガは
効果バツグンですね!
寒暖差疲労に負けないように一緒に
楽しくヨガしましょう!
スタジオでお待ちしてます。

 

木曜日

10:00~11:00 ペルヴィックヨガ

11:30~12:30 ウエストくびれヨガ

13:00〜14:00 ビートヨガ

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