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ハーブのちから

2020.02.07

こんにちは、Sayakaです。
冬は空がきれいですね
少し前ですが、去年末に石垣島に行く機会があり地元のハーブ園でたくさんの植物を収穫してハーブボール作りをしました。

 

 

 

パッションフルーツの葉、月桃、ハイビスカスの葉、枇杷の葉、よもぎ、ピパーツなど7種類ほど生のハーブを使って、チョキチョキ刻んで布で包んで作ります

 

 

 

その日は、スチームしたハーブボールで首や胸、お腹、腰などじっくり温めて、瞑想とシャバーサナをしました。採れたてのハーブでお茶もいただきとにかく温まりいい香りでした
年末で疲れを溜めこんでいた時期だったのですが、その日は身体が軽くなりました

 

残ったハーブを東京に持ち帰って、冷凍保存。ボールは乾燥しておきました
家ではお風呂にハーブボールを入れたり、お茶をいれて飲んでいます

 

パッションフルーツのハーブは眠りぐすりで、スッキリ良く眠れ、ピパーツはコショウ科の植物で、新陳代謝を良くして冷えに効果があります

 

日常に取り入れてみたらこの1か月本当に調子が良いです!
自然の植物のちからを有り難く感じています

 

 

【土曜日】
9:00〜10:00 ハタストレッチ
10:30〜11:30 パワーヨガインター

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