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秋の身体
2019.09.18
こんにちは
ヨガインストラクターのケイコです。
9月にはいり台風の影響で暑いもあれば秋らしく過ごしやすい日もあったりと
変化に身体がついていくの必死な私です。
みなさん、どんな秋をお過ごしですか?
「食欲の秋」「スポーツの秋」「読書の秋」
楽しみ方はいろいろですね!
ですが、身体がなんだかダルさを感じでいませんか?
秋はすごしやすい季節ですか
夏の疲れが出てき「ダルさ」「頭痛」「めまい」「肩がこる」などいろいろ身体の不調が出てきやすい季節でもあります。
夏に冷房による室内と屋外との寒暖差などで自律神経が乱れ血行不良になったままになってしまい、血行不良や疲労が秋の疲れを引き起こします!
そして、紫外線を多く浴び過ぎことで異物の侵入を感知する細胞が傷つき機能ができなくなる事で免疫力が低下してしまいます。
そんな時は
ヨガで背骨周りを動かしたり、内臓を刺激するポーズで自律神経を整え免疫力をアップさせ、身体を動かすことで血流やリンパの流れを促し体内に溜まった疲労物質や悪いものを外へ出しましょう!
元気な身体をつくり、秋を楽しむために
皆さまの起こしを、心よりお待ちしています(*^^*)
【担当レッスン】
日曜日
12:00~13:00美尻美脚骨盤ヨガ初級
13:30~14:30 リラクゼーションヨガインター
15:00~15:45 パワーヨガビギナー