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梅雨
2019.07.18
こんにちは
ヨガインストラクターのケイコです。
梅雨の時期は晴れて暑い日もあれば、
雨で肌寒い日もあったりと、
昼夜の寒暖差が大きいことで、体がストレスを感じ、疲れやすくなってしまいます。
そして明るい陽の光に当たらない日が続くことで、身体を休みモードにする副交感神経が優位になり、だるさを感じることがあります。
自律神経のバランスを整えるため、しっかり休養し、身体を動かすことがオススメです。
身体を動かすと心臓が血液を送り出して、足の筋肉と呼吸で心臓に血が戻るという循環が行われるので、血流が良くなります。
血流が良くなれば脳もスッキリした状態へとかわっていきます。
ですが、動きたくない時もあります。
そんな時は物をつかい、身体を緩め呼吸のしやすい状態をつくってあげるといいですよ。
この梅雨の時期をヨガや物を使って緩める方法で乗り切りましょう。
是非身体を動かしリフレッシュしに来てください。
皆様のお手伝いが出来るように、いつでもお待ちしております。
【担当レッスン】
日曜日
12:00~13:00美尻美脚骨盤ヨガ初級
13:30~14:30 リラクゼーションヨガインター
15:00~15:45 パワーヨガビギナー