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夏風邪対策

2019.07.08

皆さんこんにちは!高山です。

 

 

7月に入り、いよいよ夏本番になってきましたね。
夏場で気を付けたいのが『夏風邪』です。

 

 

外は気温が高く、室内は冷房で寒いことで夏でも体調を崩しやすいです。
やはり風邪は引きたくないので…対策が大切です。

 

 

夏風邪対策に重要なのは、栄養・睡眠・運動です。
バランス良く食事を摂ることと、しっかり睡眠をとることで免疫力の低下を防げます。

 

 

また、運動で身体の体温を上げるとこも大切です。
体温が1度下がると免疫力は30%落ちると言われています。

 

 

運動は簡単なストレッチや筋トレ、もちろんヨガでもOKです!
いつもの日常に運動を取り入れてみてください。

 

 

夏風邪を引かない身体を作りましょう♪

 

【担当レッスン】
毎週水曜日
9:30〜10:30 ユギボール
11:00〜12:00 リラクゼーションヨガインター

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