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梅雨の過ごし方
2019.06.26
こんにちは、akkoです☺︎
先日アーユルヴェーダトリートメントを受けてきました。
ほどよく温めたオイルでヘッド、フェイシャル、ボディとたっぷり時間をかけてくまなくマッサージしてもらい、身体はすっきり。とてもリフレッシュできました。
アーユルヴェーダでは、毒素をためると病気になると考えられているそう。
普段の生活から毒素をためないように、自然のリズムに沿って暮らすことが大切になります。
梅雨の時期はヴァータという風のエネルギーが乱れやすい季節。
ヴァータの特徴は動き、軽い、冷たい、乾燥、変化、不規則など。なのでこれが増えることで身体が冷えたり、肌が乾燥したり、疲労感や不眠、痛みを感じやすくなるなどの症状がでてきます。
ヴァータを整えるために、なるべく規則正しい生活を心がけ、身体を冷やさないように暖かく消化のあるものを食べたり、リラックスする時間を作り疲労をためないように心掛けましょう。
リラクゼーションヨガのクラスはまさに梅雨の時期にぴったりですし、適度に身体を動かすパワーヨガでは身体の内側からしっかりと温めていくことができます。
土曜日の午後、スタジオでお待ちしております!