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肩こり解消

2018.12.05

こんにちは!インストラクターの清佳です。

 

寒くなってくると厚着をしたり、体が縮こまって肩コリを感じやすいですよね。

 

お家で出来るセルフケアをご紹介しますので是非お試ししてみて下さい☆

 

フェイスタオルの端と端を手で持って頭の上に持ち上げます。
そのままなるべく肘を曲げないように背中の方に下ろしていきます。
無理せず行ってくださいね。

 

テレビを見ながらなど手軽に出来ますので是非やってみて下さい。

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