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チアシード
2015.11.19
火曜日、水曜日の午前中にパワーヨガを担当しておりますhiromiです。
最近スーパーフードと話題のチアシード。
スムージーやヨーグルトに入れて頂くのが一般的ですが…
私はご飯に大さじ1杯ほど混ぜておにぎりにして食べています。
具はお好みで。
ちょっとびっくりされる方もいらっしゃるとおもいますがチアシードは無味無臭ですので、ご飯との相性もばっちりです。
中南米では、「人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる!」と言われるくらい栄養の宝庫のスーパーフード。
オメガ3系脂肪酸のひとつ、「α-リノレン酸」を多く含み老化の原因となる活性酸素を除去し、アンチエイジングや美肌効果も期待できます。
朝食にもぴったりで手軽に栄養も取れますので、皆さんもお試しください。