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チアシード

2015.11.19

火曜日、水曜日の午前中にパワーヨガを担当しておりますhiromiです。

 

最近スーパーフードと話題のチアシード。

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スムージーやヨーグルトに入れて頂くのが一般的ですが…

 

私はご飯に大さじ1杯ほど混ぜておにぎりにして食べています。
具はお好みで。

 

ちょっとびっくりされる方もいらっしゃるとおもいますがチアシードは無味無臭ですので、ご飯との相性もばっちりです。

 

中南米では、「人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる!」と言われるくらい栄養の宝庫のスーパーフード。
オメガ3系脂肪酸のひとつ、「α-リノレン酸」を多く含み老化の原因となる活性酸素を除去し、アンチエイジングや美肌効果も期待できます。

 

朝食にもぴったりで手軽に栄養も取れますので、皆さんもお試しください。
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