CONTACT お問い合わせご予約CONTACT お問い合わせご予約

INSTRUCTOR BLOG インストラクターブログ

  • ホーム
  • >
  • インストラクターブログ
  • >
  • ホットヨガの水分補給

ホットヨガの水分補給

2015.11.17

こんにちは!
インストラクターのYUKAです。
月曜日、木曜日の夜に担当させていただいてます。

 

みなさん、ホットヨガの時の水分補給時は何を飲んでいますか?

私はお水の時がほとんどですが、体が疲れているときや水分を摂っても吸収した感じがないなというときは、スポーツドリンクを2~3倍に薄めたものを摂るようにしています。

これは普通のお水よりも体の液体に成分を近づけて、より吸収しやすくするためです。

 

もっと組成を近づけるには、500mLあたり一つまみ程度のお塩を入れると良いそうです。

きちんと水分補給をして、ホットヨガで良い汗をかきましょう!

blog

レッスンのご参加を心よりお待ちしております!

  • 月別アーカイブから選択