日に日に涼しくなり長袖が心地よく着れる過ごしやすい季節になりました。  最近休日は早起きをしてモーニングを食べに行くのが日課です。早い時間は人も少なくとても快適でおすすめです😊    朝から動くと時間に余裕ができ日の出から日の入りが四季の中で一番長いこの季節故、ゆったりとした一日を過ごせるような気がします。  急に涼しくなり気温の差で"秋…

  また少し前にまたパワーチャージ☆ KYOCO…

皆さんこんにちは！インストラクターの高山です！ 9月もあっという間に終わりに近づいてますね。今年も残り3ヶ月ということにびっくりしています。 最近は空気が秋らしくなってきて過ごしやすくなってきていますね！私はこの時期に金木犀が咲くのを毎年楽しみにしています(^^) 秋と言えば食欲の秋や読書の秋とも言いますが、スポーツの秋とも言いますね！涼しくなってきた今、ぜひ一緒に身…

こんにちは。インストラクターの阿佐美絢子です。 朝晩は少し涼しくなったように感じますが、昼間などまだ暑いときもあり、マスクもしていますし油断できません。。 先日テレビでも紹介されていたのですが、私が日頃から暑さ対策にしているアイスベルト。 保冷剤をハンカチ等にくるんで首に巻くだけで、だいぶ涼しくなります。 かつ、寒冷刺激によって脂肪を燃やす褐色脂肪細胞が活性…

こんにちは佐々木です。 マスクブラケットご存知ですか？私は最近知りましたが、使ってる人はどれぐらいいるのでしょう？ エアロビクスのレッスンでのこと。ウレタン製のマスクが汗を吸い肌に密着。鼻と口が真空パック状態で息ができない、く！苦しい… てな話を知り合いのインストラクターにしたところ教えてくれたのが、マスクブラケット。 マスクと顔の間に挟んで使います。ブラケ…

こんにちは。インストラクターの清佳です。 最近スムージー作りにはまってます⭐︎今日はマンゴーとヨーグルトを混ぜました(^^) フルーツは凍らせてから使うと美味しいです。是非試してみて下さい。     …

こんにちは！毎週火曜日11:30〜12:30バレトンのレッスンを担当している、白木朋子です！ ※バレトン……フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み合わせ、サーキット形式でアップテンポな曲で動いていく、ボディメイクエクササイズです！  今年は夏休みもなく、どこか遠出もせず…… 夏は野外のヨガイベントも多く私も楽しみにしているのですが、今年はことごとく中止もしく…

こんにちは。インストラクターの楜澤です。 秋田の祖父母が農家をしていて、一緒に収穫したことや採れたて野菜の特別な美味しさを覚えていて、農家さんから直接届く野菜を食べたいとずっと思っていました。 ネットで色々調べて、茨城県久慈郡の野菜を注文。  元気な野菜が届きました！お手紙やレシピも添えられていたり、真心も込もっていて、嬉しい。 瑞々しくて味も濃く…

おはようございます！ヨガインストラクターの篠崎早苗です。 早いもので、もう９月。皆さま、健やかにお過ごしですか？秋ですね…と言いたいところですが、私は台風と残暑でいまだ夏の気分です。 先日、ショッピングモール内で見つけました！日光の天然氷を使ったかき氷！（≧▽≦）♪   さらさらで、スーっと溶けて、すごくおいしかったです。まだまだ暑い日が続きそうな…

こんにちは。 ゆやこです。   9月に入り秋と夏が鬩ぎ合っているかのような空が広がっていますね。秋の始まりが皆さまにとって心穏やかでありますように。 今月も楽しくレッスンしていきましょう♪  ゆやこ…