こんにちは佐々木です。 先日、トラベラーズチェックを買い取ってもらいました。 次の旅行で使おう…と思いつつ存在すら忘れて約20年、ずいぶん寝かせてしまった。今時TC使う人いる？！そもそも、しばらく海外には行けないし。 しばらくってどれぐらいだろう？もしかしたらもう行くことはないかもね… 国内海外問わず、旅行を楽しめる日が早く来るといいですね！…

こんにちは！毎週火曜日19:00〜ウエストくびれヨガを担当している土屋真琴です。  最近クラスのご参加人数が増えてきました。毎週来てくださる方もいらっしゃいますし、初めましての方やお久しぶりの方がご参加してくださっています。お忙しい中、ご参加頂きまして、嬉しいです。 さて、今日はレッスンで行う側屈ポーズの1つをご紹介します。   本来立位で行う半月…

こんにちは！毎週火曜日11:30〜12:30 バレトンのレッスンを担当している白木朋子です  バレトンとは？……フィットネス・バレエ・ヨガのそれぞれのシンプルな動きをアップテンポな曲で動いて行くエクササイズです バレトンのバレは、バレエバレトンのトンは、TONE（調整）を組み合わせた造語です 今日は、私達バレトンインストラクターが養成講座を受けるときに、まず1番最初に…

こんにちは。インストラクターの楜澤です。9月が始まるとともに、急にひんやりとした秋の空気に。ついこないだまで厳しい暑さでしたが、なんだかまた戻ってきて欲しいような気持ちになり、夏が終わる寂しさを感じました。  空もすっかり秋です。  季節の変わり目、なんだか心も身体もスッキリしない。。。疲れが取れない、、、そんな時は、ストレッチで元気を取り戻しましょう！&n…

おはようございます！ヨガインストラクターの篠崎早苗です。 朝晩は涼しくなって、秋の気配を感じる今日この頃。皆さま、健やかにお過ごしですか？ 緊急事態宣言が延長となりましたが、ステイホームやテレワークが習慣化されて、すっかり運動不足…なんて方も多いですよね。（私も！）運動不足と在宅太りの解消には、パワーヨガがおすすめです。 【パワーヨガとは】筋力UPやボディメイクを中心…

こんにちは！ゆやこです。 すっかり夏から秋の様相になってきました。夏から秋は陽→陰への転換期でもあります。 夏の暖かさで皮膚も緩んでいるところに乾いた風などで乾燥からくる皮膚トラブルもおきやすくなってきますね。心身共に変化がおこりやすい時期ですので、慌てずに心穏やかに自身に潤いを与えていきましょう。黄色いものや旬な果物など摂ると良いとされてますよ！ 自分の身体の声を聞…

こんにちは、ヨガインストラクターのケイコです。すっかり秋めいてきましたね(*^^*)  秋と言えば「スポーツの秋」「読書の秋」「芸術の秋」ですね。 スポーツではありませんが私は4月から日本舞踊を習っています。 先日は発表会にもでました。舞台にあがり、お辞儀をして顔を上げた瞬間すごい緊張に襲われましたが、ぶじ踊りきりなんとも言えない達成感を得る事ができました。 …

こんにちは！ヨガインストラクターのKAHOです。 最近は遠出の旅行はまだ難しいですが、少し近場にドライブして自然の中のスポットに行きリフレッシュしています。 都内の近くでも、自然がありリフレッシュできるスポットがたくさんあります！ ぜひいいスポットがあったら教えてくださいね♪    【担当レッスン】日曜日9:00〜10:00 朝…

こんにちは。akkoです☺︎ 今回はクラスのご紹介パート2。パワーヨガアドバンスについてです。 パワーヨガとは、呼吸に合わせてポーズを繋げていくヴィンヤサスタイルで、立位のポーズをメインにダイナミックに動いていきます。筋力や体力アップ、姿勢の改善、柔軟性の向上などが期待されます。アドバンスクラスなので、アームバランスや深いバックベンドなどにもチャレンジしていきます。 …

みなさんこんにちは！土曜のクラスを担当していますCAORIです。  みなさん、マイボトルは利用されていますか？レッスンでも殆どの方がお持ちですが、私も持ち歩いています。(土曜は3本連続なのでちょっと大きめのボトルです) 最近発見したのですが、中野坂上の駅前にあるウォータースタンドさんには給水スタンドが設置されており、マイボトルを持ち込めば無料で給水ができるそうです！私もいつもレ…