こんにちはヨガインストラクターケイコです。 ゴールデンウィークは楽しめましたか？私は人生で初めての滝行にいってきました。 場所は高尾山にある琵琶滝です。 前からやってみたいと思っていた滝行。ワクワクしながら参加したのですが余りにも過酷で、途中でリタイアしようかと思うほどでした。 「滝行」は冷たさや水圧などに耐えながら煩悩を取り払い、無の境地となって心を静寂に…

こんにちは。akkoです。 GWが終わりましたね。5/5は立夏。季節も夏へと変わりました。夏は『火』のエレメンツ。春の『木』で芽吹いたあれこれが、急成長していく時期。 わが家の『木』も夏に向けて、新しい鉢へお引越し。  新しい仲間もお迎えしました。  大人になると植物のような分かりやすい成長はなかなか難しいですが、自分なりの成長や変化を感…

こんにちは！毎週土曜日のお昼時にレッスンを担当していますcaoriです。 クラスでもシェアさせて頂きましたが、先日5日間のファスティングに挑戦しました。(回復、準備食を入れると11日間！) 少しの頭痛と倦怠感はあったものの、思っていたより苦なく過ごす事が出来ました。体重は勿論ですが、下半身がスッキリした事と普段何とってしまうおやつや、カフェインの摂取を一度リセットできた事が何よ…

こんにちは。インストラクターのayakoです。 先日、久しぶりに実家の栃木に帰省しました。時間が少しあったので栃木で有名な足利フラワーパークに行ってみました♪ちょうど藤の季節だったのでとても綺麗でした！    みなさんはゴールデンウィークはどこかに行かれましたか？またクラスでお話しきかせてください♪ ayako…

こんにちはhiromiです。ゴールデンウィークに弾丸で北海道に行ってきました。東京は26度と夏日でしたが、北海道は10度とまだまだ寒くてダウンが手放せませんでした。1泊2日と短い旅行でしたので小樽と札幌に絞りとにかくおいしいものをたくさん食べようと食い倒れの旅をしてきました。北海道が地元のお友達に聞いて美味しいジンギスカンのお店に行ってきました！   日頃マトンやラム…

本日はオススメクリームをご紹介致します。   今回入っている成分をサラッとご紹介致します。  リポゾーム化されたイデベノンやEGFが配合されてたるみに効く塗るボトックス♡アセチルヘキサペプチド8が配合され目の周りの初期小ジワに良く・セラミドEOP、フィトスフィンゴシンで肌バリア機能を高めて、ナイアシンアミド・グルタチオンで美白効果もあるのでシワ美白…

皆さんこんにちは！インストラクターの高山です。 GW真っ只中、どうお過ごしでしょうか。この時期は毎年暑くなったり、気温の変動も大きいので身体も疲れやすくなります。 お出掛けされる方もお仕事がある方も、体調に気を付けてお過ごしください！ 身体を動かしたいときはぜひGazelleさんに足を運んでみてくださいね♪  【担当レッスン】毎週水曜日10:00〜…

こんにちは。インストラクターの阿佐美絢子です。  あたたかくなり、制限も緩和され、街には賑わいが戻ってきたように感じます。連休中お出かけするのももちろん、普段参加できないGazelle様のレッスンを楽しむのも、いつもとは違った良い刺激が得られてオススメですよ♪ 素敵なGWをお過ごしくださいね。  〈担当レッスン〉水曜 7:00〜7:45 朝リフレッシュ…

こんにちは佐々木です。 近所の図書館が新しくなり貸出手続きがセルフになりました。本を機械に乗せて画面をピッとしたら手続き終了、早い！ スーパーもコンビニも100均もセルフレジ。最低限の手数で流れよく会計できるとちょっとした達成感&モタモタしなくてよかった！とホッとする。 早くて便利と思いますが、私は何をそんなに急いでいるのか？急かせれてる！と感じてしまうのは私…

毎週火曜日19:00〜ウエストくびれヨガを担当している土屋です。 今日は猫背改善に効果的な体側を伸ばすポーズをご紹介します。猫背姿勢は背中が丸くなり、身体の前側の筋肉が縮みます。背中側は筋肉を使い、お腹側は伸ばす事が効果的です。その他、首の位置を整えたり、股関節の状態を整えるなど必要な事が出てきますが、今日はお腹側に注目します。 体側を伸ばすポーズはこちらです。 &n…