どんどん乾燥し始める季節がやって来ましたね。1にも2にも保湿です。毎日シートマスク部1人で活動しておりますwww     KYOCO…

皆さんこんにちは！インストラクターの高山です 今年は秋が長く、ようやく寒いなと感じる日が増えてきましたね。日によって朝晩との寒暖差も激しい日が多くなっておりますので気を付けてお過ごしください。 さて、みなさん11/8の皆既月食はご覧になりましたか？  （↑影になる途中の写真です）  次見れるのが322年後ということで自宅から変化を見てまし…

こんにちは。インストラクターの阿佐美絢子です。 だんだんと冬らしくなってきましたね。寒いとどうしても肩上がったり丸まったり縮こまったり…全身力んでかたまりやすくなります。動かさないとさらに血流も悪く冷えやすくなってしまうという悪循環に。そんな身体はGazelle様でぜひ、ほぐしにあたためにいらしてくださいね！ 〈担当レッスン〉水曜 7:00〜7:45 朝リフレッシュ…

こんにちはササキです。 新米の季節ですね、伯母が送ってくれました。秋田の新しいお米、サキホコレ！ 2014年から開発スタート、先月29日に本格デビューとのことで、伯母イチオシのサキホコレでこざいます。  粒立ちがいい！ツヤもいい！炊きたてはもちろんですが冷めても美味しい、噛むほどに味わいが増す感じ。翌日用に多めに炊き、おにぎりにして食べる時の幸せといったらも…

インストラクターの土屋真琴です。先月からマットピラティスのクラスがスタートしました。ピラティスに興味を持ってくださり、初めてのピラティスに私のレッスンを選んでくださる生徒さんもいて嬉しい限りです。 今日はいつもクラスでお話ししているニュートラルポジションについてお話しします。 ニュートラルポジションとは、骨格が自然な位置に収まり関節と筋肉に最も負担のかからない位置です。クラスで…

こんにちは！毎週火曜日11:30〜12:30バレトンのレッスンを担当している、白木朋子です！ ※バレトン……フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み合わせ、アップテンポな曲で動いていく、ボディメイクエクササイズです！ 髪の毛ばっさり切りました！人生最長の長さで、乾かないし、頭も重いし、もうどうにもこうにもならなくなってばっさり切っちゃおうと決めてはいたのですが、担当さんから白木さ…

こんにちは。インストラクターの楜澤です。 先日、歩いて行ける公園へ紅葉を見に行きました。   近くに美味しいパン屋さんがあり、パンを買って池のほとりで景色を眺めながら、のんびりランチ。 久々にぼーっとする時間を味わいました。笑 周囲から入ってくる情報をほどよく遮断することは、心のリフレッシュ、リラックスに良いそうです。さらに、幸せホルモン…

おはようございます！ヨガインストラクターの篠崎早苗です。 朝晩がぐっと冷えるようになりましたね。お布団のぬくぬくが良い季節になってまいりましたが、皆さま、健やかにお過ごしですか？ 先日、友人に誘ってもらい「ライトアップ日光」に行ってきました。東照宮を筆頭に有名な神社やお寺がライトアップされて、夜間拝観ができるという期間限定のイベントです。 寺院と真っ赤な紅葉が光に照ら…

こんにちは。ゆやこです。行ってきました夢の国。家族サービスデイ。シーなんて10年以上ぶりです。  『ここは行って！』とディズニー好きの方から強く推されたアトラクション。並びました。110分。でもでも、終わったあと拍手がどこからともなく湧き上がるようなアトラクションで、さすがのクオリティと10年以上の月日の流れをひたすら感じました。 はて、私は10年前と今アップデートで…

こんにちは、朝晩の寒さに負けず健康を守り抜いているヨガインストラクターのケイコです。 最近お友達夫婦にくっついて社交ダンスを楽しんでおります♪ 社交ダンスは男性にリードしてもらえるからリズム感ゼロ、運動音痴の私でも楽しめます。 初めて参加した時に「体幹がしっかりしているからリードしやすい。」と言われました。 体幹がしっかりしいない人は身体がクネクネしているか…