こんにちは。インストラクターのErikaです。 そろそろ太陽が恋しいですが、先日はそんな雨の日にお散歩をしました。 その日は皇居の近くをお散歩。雨の日なので、どうかな？とも思いましたが水面を打つ雨の模様とか雨粒のついたクモの巣とかいつもと違う姿が新鮮でした。 雨の日や曇りの日はその日ならではの小さな楽しみを見つけて過ごしていけるといいですよね。 ちょっとでも…

こんにちはヨガインストラクターのケイコです。 梅雨の時期は晴れて暑い日もあれば、雨で肌寒い日もあったりと、昼夜の寒暖差が大きいことで、体がストレスを感じ、疲れやすくなってしまいます。 そして明るい陽の光に当たらない日が続くことで、身体を休みモードにする副交感神経が優位になり、だるさを感じることがあります。 自律神経のバランスを整えるため、しっかり休養し、身体を動かすこ…

こんにちは、akkoです☺︎ 先日、以前から興味があった曼荼羅アートのWSに参加してきました。 たくさんある色の中から、直感で3色のパステルを選び、カッターで削り粉状にしていきます。粉状にしたパステルを指を使って、自由に15センチ四方の白い紙へと広げていって。花びらやハートなど、好きな形に作った型紙を使い、練り消しゴムで消すことで線を描き曼荼羅を作っていきます。 自分…

  バリ島。 私は、ココにいるとパワーチャージができて、生き返ります。 パワーチャージの場所ということは、デトックスの場所でもあります。 心が細胞が、生き返る場所ということは、今までの自分が死ぬ場所でもあります。 要するに 新しい自分になることは、全ての執着、固執から解放されたときに起こります。 私も含めて、人は、過去…

 こんにちは、Sayakaです。先週はロスアンゼルスを拠点にした老舗ヨガスタジオ、ヨガワークスの創立者マティ エズラティ先生のインテンシブコースを受けてきました。  自身のアシュタンガヨガ、アイアンガーヨガを土台として培われた世界的にファンが多いヨガ名講師。その指導のエッセンスを学べるという機会に恵まれました。  初めてお会いするマティは、小さく華…

こんにちは。インストラクターのayakoです。 最近はDIYやハンドメイドが流行っていますが、私は手先が不器用なのでずっと苦手意識がありました。 ですが、最近友人に教えてもらってタッセルを作りました♪夏にぴったりのカラフルタッセルです！ 集中して作ったら、肩が凝ったので終わったあとには、ヨガをやりました♪    ハンドメイドをや…

こんにちはhiromiです。このところ雨の日が続き蒸し暑く、ジメジメ…カラリと晴れた空が恋しくなります。  憂鬱な雨の日も楽しくすごせるように、傘を新調して梅雨を楽しんでいます。  さて、皆さんレモネードお好きですか？初夏にかけてのこの時期…さっぱりでも酸っぱくてやみつき♡毎年飲みたくなってしまうのです。    レモネ…

          グルメを満喫・そして情緒ある風景を眺めてリフレッシュ出来ました。必要不可欠な時間です^ ^ KYOCO…

皆さんこんにちは！高山です。  7月に入り、いよいよ夏本番になってきましたね。夏場で気を付けたいのが『夏風邪』です。  外は気温が高く、室内は冷房で寒いことで夏でも体調を崩しやすいです。やはり風邪は引きたくないので…対策が大切です。  夏風邪対策に重要なのは、栄養・睡眠・運動です。バランス良く食事を摂ることと、しっかり睡眠をとることで免疫…

こんにちは佐々木です。7月になりましたね。  先日、12月にあるライブのチケットを予約しました。夏もまだ始まったばかりなのに。  毎年のことなので今年も当たり前にライブに行く気でいますが、半年後に自分がどうなっているかは不確かなこと。  当たり前が当たり前とは限らない!!差し当たり、健康に気を付けて過ごすことでしょうか。 &nb…