呼吸と共にひとつひとつのポーズを丁寧に時間をかけて行い、自分自身の身体や心とじっくり向き合います。心身のこわばりや余分な緊張が取り除かれ、呼吸が深まるのを体感し、心身ともにリラックスできるクラスです。

＜強度＞★
＜難度＞★
＜時間＞６０分

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