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加齢と老化

2019.02.20

みなさん、こんにちは!本日の担当はトレーナーの遠田でございます!

 

 

本日は、気温も少し上がり過ごしやすい気温でした!

 

 

 

しかし、気温が上がれば花粉も余計に、、、、、、。

 

 

 

花粉症をお持ちの方は、辛い日々が待っていると思いますが、そんな時は、

 

 

 

室内に限ります!!

 

 

 

ジムでしっかり体づくりしちゃいましょう!!

 

 

 

出ないとどんどん弱っていってしまいますよ!

 

 

 

弱るといえば、、

 

 

 

加齢と老化の違いを知っていますか??

 

 

 

なんかそう言われると、、、。

 

 

と思った方もいらっしゃると思います。

 

 

 

実際そんなに違いなんて気にしなかったりもしますし。

 

 

 

しかし、今回の内容で「ふぅ〜ん」「ヘェ〜」となっていただけたらと思います。

 

 

 

加齢と老化とは。

 

 

加齢とは、、

 

 

 

生まれて、体が発育・発達し歳をとります。生まれてから死に至るまでの時間経過のことです。

 

 

 

なので全員が毎日加齢していっているのです。(漢字の通りですね。。。)

 

 

 

一方、老化とは、、。

 

 

 

老化は加齢の間に起こります。

 

 

 

加齢に伴って、生体機能、筋力、神経伝達速度、病気への抵抗力などが低下していきます。

 

 

 

人によって個人差があり、普段の生活習慣にもよりますが、

 

 

 

だいたい20歳〜30歳くらいからと言われています。

 

 

 

なんとか老化は防ぎたいところですよね。

 

 

 

ただ、老化は病気ではありません!

 

 

普段の生活の質で老化の度合が変わってきます。

 

 

 

筋力の低下はトレーニング・エクササイズで対処しましょう!!

 

 

 

健康で元気でいるには、運動・食事・休養なるべくストレスのない生活をしましょう!!

 

 

強く、丈夫なカラダでいるために、、、

 

 

 

Let’s Training!!

 

 

現在スタイルチェンジプラン実施中!!

 

 

 

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