CONTACT お問い合わせご予約CONTACT お問い合わせご予約

TRAINER BLOG トレーナーブログ

  • ホーム
  • >
  • トレーナーブログ
  • >
  • 『冷えは万病のもと』

『冷えは万病のもと』

2018.11.24

こんにちは!!

トレーナーの菊池です。

 

年末が刻一刻と近づいてきてますね!

早いもので来週は12月に入ります!!

忘年会シーズンでもありますが、飲み過ぎには注意してください😖

 

さて、題名にもある通り、本日は冷えについて取り上げます!

いわゆる冷え性です。

昔から冷えは万病のもとと言われるくらい、冷え切った身体はいろんな病気を引き寄せてしまいます!!

ですから、寒い冬も極力暖かい状態をキープして冷えないようにしないといけません!

 

とはいえ、それが非常に難しいのです😩

前回のブログで有酸素運動をしましょうということも書きましたが、それだけでは到底改善しないものでもあります。

運動、栄養、休養全てが大切になります。

 

中でも、栄養が重要ということは紛れもない事実かと思います!

そこで、冷え性に効く栄養素をあげてみると…。

タンパク質、ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンE、イチョウ葉、アルギニン、DHA、EPA等。

たくさんあります!!

 

これらを食品から摂取できればいいのですが、なかなか大変ですね💦

ですから、私はサプリメントから摂取することも非常にいい手段ではないかと思います!!

 

薬局に行けば、上記の栄養素を摂取できるサプリメントは売っています。

そして結構安価です。

 

あまり栄養にこだわりすぎて食べるもの決めるくらいだったら、好きなものは食べつつ、サプリメントを摂取するのもありだと思います!

 

ちなみに私もサプリメントユーザーです!

 

 

 

  • 月別アーカイブから選択

PAGETOP