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『ヒップトレーニングと二足直立!!』

2018.11.17

こんにちは!

トレーナーの菊池です。

 

少し気が早いですが、気持ちは年末モードになりつつあります(やる気がないわけではありません!💧)。

 

さて、本日のテーマですが、ヒップトレーニングというものにしました。

最近は、ヒップ専門ジムなどもあり、空前の!?ヒップ(お尻)トレーニングブームと言えます!!

なぜ、多くの人がヒップのトレーニングをするかというと、見た目が良くなるからという理由が一番多いのではないかなと思います。

 

ただ、今回お伝えしたいヒップの大切さというのは、見た目という点とは異なります!

ヒップは人が直立する上で、欠かせない役割を果たしているということが最も重要な役割なのです。

 

人間の特徴として、二足直立というものがあります!

こういうと、非常に当たり前のことかもしれません。

ただ、二足で立つ動物はたくさんいますが、二足直立しているのは人間だけです。

で、先ほど記載した通り、直立するためにはヒップ(お尻)の機能が欠かせません。

中でも大臀筋という筋肉は超重要です!!!

この筋肉は二足直立を実現するために発達したと言っても過言ではありません。

 

しかし、現実にはちゃんと直立している人はあまりいないように感じます。

みんな腰が曲がったり、一日中座ってそもそも立たなかったり…。

では、大臀筋を鍛えましょう!!!

ということも大切ですが、大臀筋は直立歩行していれば使うわけですから、しっかりと立つということがまずは大切なのです!!

 

日常からそのようなことが意識できていれば、お尻のたるみなど無縁かもしれません。

正しい二足直立があった上でのヒップトレーニングであれば、さらに高い効果を生むことは間違いありません。

 

日頃の些細なところから、少しづつ意識していただけたらと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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