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『〇〇制限』はストレスになる

2018.10.20

みなさん、こんにちは!

トレーナーの菊池です。

 

季節の変わり目で、気温が上がったり下がったりしているので、体調を崩しやすい時期です。

風邪などひかぬよう、十分にきおつけてください!

 

さて、本日の話題は、〇〇制限というような行動に制限をかけることに関して、食事の面から考え方をお伝えしていきます!

 

最近は糖質制限やカロリー制限を代表とした〇〇制限や〇〇はしてはいけないなどの制限をかけることが多いような気がします。

もちろん、目的に応じて制限が必要なこともありますが、基本的には制限をかけられるのは、ストレスの原因になるように思います(><)

誰もが、好きなものを食べたいし、我慢などしたくないはずです。

 

食べ物は美味しいものほど砂糖たっぷりで脂こってりの場合がほとんどですから、制限し始めると美味しいものが食べれなくなってしまいます😫

 

ですから、食べ物へのこだわりを強く持ちすぎる必要はなく、適度な運動習慣と足らない栄養素はサプリメントで補うなどといった考え方がいいように思います。

 

これを食べないようにしようという制限よりは、今日は何食べようかなと選択肢を多く持てる方が幸せだと思います!

 

そうは言ってもただ単に暴飲・暴食をしていてはいけません!

適度な運動習慣も必要になります!

 

極端な手法にはあまり走らずに着実に健康維持をしていきましょう!

 

 

 

 

 

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