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整える。

2018.10.07

皆様、こんにちは。

トレーナーの香月です。

 

本日は、夏に戻ったような暑さとなりました。

3連休でお出かけされている方も多いと思います。

水分補給や睡眠不足に注意していきましょう。

 

これからの季節は、気温が下がり空気が乾燥し

体調を崩しやすくなっていきます。

そこで、重要なのは「運動」「栄養」「休養」の健康三大要素。

この3つのバランスを意識し、無理のない範囲で生活習慣を整えていきましょう。

 

今月Gazelleでは、レベル別のスタジオレッスンを開催しています!

本日は、「カラダを整える。」をテーマに実施しました。

主な内容は、ストレッチとエクササイズ。

なんだか、身体が軽いっ!気持ちよかった!と感想もいただきました。

きついエクササイズだけでなく、たまにはカラダを整えるエクササイズも良いかもしれませんね。

 

 

トレーナー 香月

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