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夏エクササイズ
2018.07.15
皆様、こんにちは。
トレーナーの香月です。
今夜は、FIFAワールドカップの決勝戦ですね。
ワールドカップ観戦が続き、寝不足ながらお仕事やトレーニングに
気合を入れていたお客様も多いと思います。
本日で最後だと思うと私も心寂しいです。
さて、夏だから引き締めたいけど時間がないという方も多いのではないでしょうか。
そういう方は、まずホームエクササイズを毎日1種目行ってみてください。
本日は、腹筋エクササイズ!!
股関節・膝関節を90度にするとより腹部の上部に効きます。
トレーニングは、トレーニング肢位やトレーニングの道具によって負荷が変わります。
ぜひ、ホームエクササイズの一つに入れてみてください!
皆様と一緒にトレーニングできる日を心よりお待ちしております。
トレーナー 香月