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本日のパーソナルトレーニング
2018.01.21
皆様、こんにちは。
トレーナーの相良です。
本日行ったお客様のパーソナルトレーニング内容です。
先ずは、トレーニング中にケガをしないようにウォーミングからスタート。
ウォーミングアップをすることで動きの質も上がりやすくなり、フォームが安定して良くなっていきます。
そして、ウエイトトレーニング。
今日は上半身から下半身の順番で。
最後には体幹トレーニングで終了。
皆様がトレーニングを行う目的や目標、体力、希望に合わせて、トレーニング種目や順番、回数、セット数を変えて進めていきます。
2018年は〝Gazelle Tokyo〟で自分の目的・目標、体力、希望、段階に合わせたパーソナルトレーニングをやってみませんか?
トレーナー 相良