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本日のパーソナルトレーニング

2018.01.21

皆様、こんにちは。

トレーナーの相良です。

 

本日行ったお客様のパーソナルトレーニング内容です。

先ずは、トレーニング中にケガをしないようにウォーミングからスタート。

ウォーミングアップをすることで動きの質も上がりやすくなり、フォームが安定して良くなっていきます。

 

 

 

そして、ウエイトトレーニング。

今日は上半身から下半身の順番で。

 

 

 

 

 

 

最後には体幹トレーニングで終了。

 

 

皆様がトレーニングを行う目的や目標、体力、希望に合わせて、トレーニング種目や順番、回数、セット数を変えて進めていきます。

2018年は〝Gazelle Tokyo〟で自分の目的・目標、体力、希望、段階に合わせたパーソナルトレーニングをやってみませんか?

 

 

トレーナー 相良

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