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肩コリについて パートⅤ

2017.05.21

皆様、こんにちは。

トレーナーの相良です。

 

肩コリパートⅢでは簡単な肩コリチェック、肩コリパートⅣでは改善のストレッチをお伝えしてきました。

肩コリの原因はたくさんある為、肩コリパートⅢでご紹介したチェックで肩の凝りや張りを感じなかった方はまた別のチェックを用いて、肩コリの原因を絞り込んでいく必要があります。

今回は肩コリチェック第2弾をご紹介します。

 

チェック方法

力を抜いた状態からアゴを上げて、戻すを3回ほど繰り返します。

 

 

 

この時に張りや重さがあるかを確認します。

このチェックで張りや重さを感じた場合は、首の後ろ側の筋群の影響で張りや重さを感じてしまっている可能性があります。

次回は首の後ろ側の筋群のストレッチをご紹介します。

 

トレーナー 相良

 

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