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第2の心臓

2018.05.30

みなさん、こんにちは!

トレーナーの福田です。

 

 

みなさんは「ふくらはぎ」が

“第2の心臓”と呼ばれていることをご存知でしょうか?

 

 

「ふくらはぎ」は

重力により下半身に滞った血液を、

心臓へ送り返すポンプの動きをしているからです。

 

 

そのため

ふくらはぎの筋肉が硬いままだと血流が滞り、

全身の血流も悪くなり、

代謝の低下につながります。

 

 

そんなふくらはぎを

効率良くかつ効果的に伸ばすためには

幾つかのポイントがあります。

 

 

一つ目は

「足底(足の裏)をほぐす」

 

二つ目は

「膝裏をほぐす」

 

 

ふくらはぎの筋肉は

わかりやすく言うと

膝裏と足裏に付着している筋肉です。

つまり、

その付着している部分をほぐすことがポイントになります。

 

 

以上の二つを行ってから、

ふくらはぎのストレッチを行うと効果大。

 

 

みなさん、ぜひお試しください!

 

 

トレーナー 福田

 

 

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