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体調を知るバロメーター

2017.03.16

 

こんばんは。

 

本日のブログは中山が担当いたします。

 

本日のテーマは「体調を知るバロメーター」です。

 

最近では健康番組や健康雑誌など、メディアの影響もあり年齢を重ねるにつれ、ご自身の体調管理に気を使われる方も増えてきているのではないでしょうか?

 

皆さんは日々の体調の良し悪しの判断は何を基準にされていますか。

 

お腹が痛いとか、カゼ等をひいた場合はすぐに不調だと自覚できますが、気づかないところでも病気や不調のサインが多いのも事実です。

 

そんな気づきにくい体調のサインを把握する手段として、お勧めなのが「脈拍」を測定することです。

 

年齢や測定する環境にもよりますが1分間の安静状態での脈拍は60〜80(100)拍といわれています。

 

脈拍が基準値よりも多い場合には、何かしらの不調のサインかもしれません。

images

 

身近なところではストレスによる自律神経の乱れや睡眠不足などで脈拍が増える傾向にあります。またこれ以外のところでは心疾患などの内科的要因で脈拍が増えることがあります。

 

体調のバロメーターとして「脈拍」を測定し、日々の体調管理を意識することで心身ともに健康管理をすることは非常に重要です。

 

実際の測定方法については次回のブログでお伝えしていきたいと思います。

中山

 

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