CONTACT お問い合わせご予約CONTACT お問い合わせご予約

TRAINER BLOG トレーナーブログ

  • ホーム
  • >
  • トレーナーブログ
  • >
  • コアトレーニングって何? パートⅢ

コアトレーニングって何? パートⅢ

2017.02.28

皆様、こんにちは。

トレーナーの相良です。

 

前回に引き続いてコアトレーニングに関して。

身体におけるコアには、脊柱(特に腰椎)を安定させる役割・機能があります。

手を動かす0.03秒前、足を動かす0.11秒前に、先週のブログに載せさせて頂いた、脊柱(特に腰椎/腰の背骨)を安定させる腹筋・背筋の活動が起きるメカニズムが身体にはあります。

このメカニズムによって、手足が効率よく動いたり、脊柱(特に腰椎/腰の背骨)を保護してくれたりします。

自分たちの無意識レベルで、手足を動かす前に『コア』が働いているということです。

腰痛を持っている方はこのメカニズムが遅れていると言われています。

133

腰痛の人は改善の為にコアトレーニングを行った方が良いと言われるの理由の1つは身体にはこのメカニズムが存在するからです。

次回はこのメカニズムを修復する為のすぐに行える身近な方法の1つをご紹介します。

 

トレーナー 相良

  • 月別アーカイブから選択

PAGETOP