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TRAINER BLOG トレーナーブログ

ゴルフのパフォーマンスアップ

2015.08.11

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。夏休みに入り猛暑が続いておりますが、そんな猛暑に負けじとコースに出てゴルフを楽しんでいる方も多いのではないでしょうか?本日のブログは、そんなゴルフのパフォーマンスアップについてお話したいと思います。スイング、フォームが安定しない、飛距離がアップしない、スコアが100を切らないなど、ゴルフでお悩みの方、必見のブログになっています!そもそもゴルフというスポー…

CrossCore180

2015.08.09

こんにちは本日は伊藤が担当いたします。スポルテックで展示・紹介していたアイテム「CrossCore 180」テレビ番組で紹介していただきました。プロのアスリートも使用しているCrossCoreは手軽に持ち運べていろいろなトレーニングがこれ一つでできてしまう優れもの!! もちろんGazelleにも設置しています! 最大の特徴は「滑車」になっていること!滑車になっているので、腕立ての姿勢をキ…

体力

2015.08.06

こんにちは。本日は中山が担当いたします。暑い日が続いていますが皆さんはいかがお過ごしでしょうか。熱中症には十分気おつけてくださいね。さて日中外にいるだけでも体力を消耗しそうな暑さですが今回は「体力」についてお話ししたいと思います。現場でよく「体力をつけたいです」と相談をされます。何かしら競技をされていてそのための体力を強化したいという場合もあれば日常生活を送る上で体力が落ちていると実感する場合もあ…

アスリートも通える施設

2015.08.04

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。 Gazelleパーソナルトレーニングエリアでは、ダイエットを目的とした方、ボディーメイクを目的とした方以外にも、 スポーツでのパフォーマンスをアップさせたい方、怪我のリハビリや痛みでお悩みの方もご利用可能です! 私はGazelleでのパーソナルトレーニング以外に、社会人サッカーチームや高校のバドミントン部などのコンディショ…

スポルテック2015

2015.08.01

こんにちは本日は伊藤が担当いたします。 先週投稿しました、「スポルテック2015」終了しました。初日にブースの方でマシンの説明など担当しました。多くの方に実際に体験していただいたりしました。自社ブースだけでなく、全体で1日で1万人来場者があったようで、スポーツ業界への関心が伺えました。今年は昨年より規模も大きくなり、様々な最新アイテムが展示されていました。毎年新しいものが出てきています。…

お知らせ

2015.07.30

こんにちは。本日のブログは中山が担当いたします。今日はブログというよりお知らせがあります。ガゼルではホームページ上で見れる簡単なエクササイズの動画を作成中です。週に1度エクササイズを配信していく予定です。8月中には配信できると思います。ぜひご覧になってください。中山…

続・エクササイズは何回やればいいの?

2015.07.28

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。本日のブログは先日のブログ記事でお話した、「エクササイズは何回やればいいの?」の続きです。 「新しい動きを覚える」のには、約300回~500回必要といわれています。そのため、正しい使い方を意識しながら行うことを前提に、新しい動きを覚えるのには「1日30回」行えば、10日~半月かかります。 しかし、ほとんどの場合が、間違った身体の使い方…

スポルテック2015

2015.07.26

みなさんこんにちは。本日は伊藤が担当いたします。本日はイベントのご紹介です。明後日7/28〜30まで東京ビッグサイトで行われる「スポルテック2015」という、スポーツ・フィットネス・健康といった分野のイベントに参加してきます。最新のマシンやエクササイズ・サプリメントなど多くの企業が出店し、実際に展示してあるものを使用してみたり、短時間のレッスンがあったりと日本の最新のスポーツ・フィットネス・健康の…

Fastingってなんだ?

2015.07.23

こんにちは。本日のブログは中山が担当させて頂きます。今回のブログのタイトルですが、皆さんは「Fasting(ファスティング)」という言葉をご存知でしょうか。近年、よく雑誌やテレビでも取り上げられる機会も増えつつあり、ご存知の方もいらっしゃると思います。「ファスティング」とは日本語でいう「断食」のことです。断食と聞くとすぐにイメージが湧くと思いますが、 そうです、「食を断つ」という意味です。ファステ…

エクササイズは何回やればいいの?

2015.07.21

みなさん、こんにちは。トレーナーの福田です。 本日は、指導の中で選手やお客様からよく質問を受ける、「このエクササイズは“何回”やればいいの?」という疑問について、運動・動作プログラムの観点からお話ししたいと思います。 そもそも「動き」というのは、脳からの指令が色々な神経の経路をたどり、ひとつの「動きのパターン」や「動きのプログラム」として記憶しています。この「動きのパターン」や…
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