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TRAINER BLOG トレーナーブログ

栄養学セミナー報告

2015.10.29

マイナス栄養学セミナー みなさんこんにちは!本日のブログは中山が担当いたします。 先日25日に行われましたセミナーの様子を伊藤トレーナーに続いてご紹介したいと思います。 「食べないほうが賢い選択」であると紹介された以下の3つの食品○トランス脂肪酸を含む食品○乳製品○小麦粉と3つの食品に関してのお話がありました。 その中でも今回は乳製品についての講義の内容をお…

食欲の秋対策「ウォーキング編」

2015.10.27

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。 外で運動するにはちょうどいい気温になってきましたね!最近食べ過ぎてしまい、外でも走ろうかな?と考えている方も多いのではないでしょうか。 そんな時、ランニングの方がいいのか?ウォーキングの方がいいのか?どれぐらいの時間やればいいの?スピードはどれぐらい?そもそも外走りたくないからトレッドミルじゃだめ?などなど悩んだことはありませんか?…

栄養セミナー

2015.10.25

こんにちは、伊藤です。 本日は、ブログでも紹介されていました栄養セミナーが開催されましたので、その様子を少し紹介します。 今回は、『マイナスの栄養学〜食べない方が良い食品〜』というテーマのもと講師の木内さんにお話しいただきました。  世の中には、「食べた方が良い」という食品は数多く存在しますね。しかし、「食べない方が良い」といって売っている商品はありませんよ…

ファスティング!

2015.10.22

みなさんこんにちは!中山です。 今回は25日に開催するセミナー 〜マイナス栄養学のすすめ〜 がもうすぐ開催ですが、これと関連の深い「ファスティング」について以前にも少しご紹介しましたが改めて書きたいと思います。 ファスティング=断食ですからマイナスどころかゼロでは!?と思ってしまうかもしれませんが全くのゼロではありません!  ただファステ…

食欲の秋対策「マイナス栄養学編」

2015.10.20

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。 今週末、Gazelleにて食・栄養に関するセミナーを行います。「マイナス栄養学のすすめ」 今回のセミナーのテーマは「マイナスの栄養学」「マイナス」の栄養学ってあまり聞き慣れませんよね?「プラス」の栄養学とは、サプリメントや健康食品等の食事以外のモノを身体に取り入れようとすることなどをいいます。 しかし、「食」というのは、ま…

癖③

2015.10.18

みなさんこんにちは。本日のブログは伊藤が担当いたします。  ラグビーW杯、日本は予選リーグ敗退で終わってしまいましたね。歴史を塗り替える3勝しただけにとても残念です。夜中に中継していましたが、しっかり見てしまいました。4年後の日本開催がとても楽しみになりました。こうやって結果を残すと注目度が増して、日本のスポーツが盛り上がるのでうれしいですね!  さて今回は…

セミナーのお知らせ!

2015.10.15

みなさんこんにちは、本日は中山が担当いたします。本日は今月25日の日曜日に当施設で開催されるセミナーのお知らせを致します。 マイナス栄養学のすすめ 〜目からウロコの驚異の栄養学〜健康で長生きするためには毎日少しでも栄養があるものを摂取する、摂れば摂るほど健康に良いとされてきており、これを食べれば健康になれるといった食品、食材が多くあります。しかし果たしてそれは本当に健康に良いのか・・…

「癖②」

2015.10.11

みなさんこんにちは本日は伊藤が担当いたします。 前回、癖ということで日常生活における動作の癖をいくつか挙げてみました。いままで積み重ねてきた動作は、体に大きな影響を与えています。 では、いままで積み重ねてきた動作を改善するどうしたら良いか。単純に考えると苦手としている動作をやれば。。。と、考えるところですね! もちろん苦手なことは新たに取り入れていくことが良いですが、…

食欲の秋対策「内臓編②」

2015.10.10

みなさんこんにちは!トレーナーの福田です。 暑い夏から涼しさを感じる秋になり、涼しい日が続いていますが体調を崩したりしていませんか? この時期は季節の変わり目なので、体調を崩しやすかったりします。 そこで、前回のブログ記事の続きで、「疲れた時」の食事についてお話ししたいと思います。 みなさん、疲れた時に「体力をつけないと!!」と意気込んで食べ過ぎたりしていま…

トレーニングの効果を得るには?

2015.10.08

みなさんこんばんは、中山です。Gazelleがオープンしてから半年が過ぎ、おかげさまで施設の存在が徐々にヨガ、パーソナルともに認知されはじめ、ご利用者も増えてきました!パーソナルに関しては30代〜80代までと幅広い年齢層の方がご利用されています。当然、何かしらの目標、目的を持って通っておられ真剣にご自身の身体と向き合いトレーニングに励んでおられます。我々トレーナーも期待に応えられるよう熱く指導いた…
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