CONTACT お問い合わせご予約CONTACT お問い合わせご予約

TRAINER BLOG トレーナーブログ

お知らせ

2015.07.30

こんにちは。本日のブログは中山が担当いたします。今日はブログというよりお知らせがあります。ガゼルではホームページ上で見れる簡単なエクササイズの動画を作成中です。週に1度エクササイズを配信していく予定です。8月中には配信できると思います。ぜひご覧になってください。中山…

続・エクササイズは何回やればいいの?

2015.07.28

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。本日のブログは先日のブログ記事でお話した、「エクササイズは何回やればいいの?」の続きです。 「新しい動きを覚える」のには、約300回~500回必要といわれています。そのため、正しい使い方を意識しながら行うことを前提に、新しい動きを覚えるのには「1日30回」行えば、10日~半月かかります。 しかし、ほとんどの場合が、間違った身体の使い方…

スポルテック2015

2015.07.26

みなさんこんにちは。本日は伊藤が担当いたします。本日はイベントのご紹介です。明後日7/28〜30まで東京ビッグサイトで行われる「スポルテック2015」という、スポーツ・フィットネス・健康といった分野のイベントに参加してきます。最新のマシンやエクササイズ・サプリメントなど多くの企業が出店し、実際に展示してあるものを使用してみたり、短時間のレッスンがあったりと日本の最新のスポーツ・フィットネス・健康の…

Fastingってなんだ?

2015.07.23

こんにちは。本日のブログは中山が担当させて頂きます。今回のブログのタイトルですが、皆さんは「Fasting(ファスティング)」という言葉をご存知でしょうか。近年、よく雑誌やテレビでも取り上げられる機会も増えつつあり、ご存知の方もいらっしゃると思います。「ファスティング」とは日本語でいう「断食」のことです。断食と聞くとすぐにイメージが湧くと思いますが、 そうです、「食を断つ」という意味です。ファステ…

エクササイズは何回やればいいの?

2015.07.21

みなさん、こんにちは。トレーナーの福田です。 本日は、指導の中で選手やお客様からよく質問を受ける、「このエクササイズは“何回”やればいいの?」という疑問について、運動・動作プログラムの観点からお話ししたいと思います。 そもそも「動き」というのは、脳からの指令が色々な神経の経路をたどり、ひとつの「動きのパターン」や「動きのプログラム」として記憶しています。この「動きのパターン」や…

トレーニング準備〜hydrate編〜

2015.07.19

トレーニングについて紹介を・・・と思っていたのですが、この日差しにこの暑さ。トレーニングの前に必要なこととして水分補給(hydrate)について書きたいと思います。 まず、人が1日に排出する水分の量ご存知ですか?実は、2リットル以上も体外に排出しています。ということは・・・同じくらいの水分を摂取しないといけないですね!食事で0.5〜1リットル・飲料水で1〜1.5リットルが目安となります。…

徹底したマンツーマン指導

2015.07.16

こんにちは。本日のブログは中山が担当いたします。 梅雨もそろそろ終わりに近づき、もうすぐ夏本番ですね。旅行など計画を立てられてる方も多いかと思います。また他の意味で夏は薄着になりますからダイエットという計画を立ててる方も密かに多いのでは・・・?さてダイエットもそうですが皆さんはご自身の身体の気になること、お悩みはありますか?当然あるからこそ、このホームページを見られているのだと思います。…

トレーナー自己紹介③

2015.07.14

みなさん、初めまして!Gazelle Tokyo トレーナーの福田です。本日は初投稿になりますので簡単に自己紹介をさせていただきます。○名前福田 浩司(ふくだ こうじ)○出身地東京都北区○競技歴・長距離走・・・競技というより、走るのが大好きで小学生のころは毎朝校庭のトラックを走っていました。・ソフトテニス・・・中学校で硬式テニスをやりたかったものの、ソフトテニス部しかなく入部。入部したからには3年…

自己紹介②

2015.07.12

初めまして。Gazelle Tokyoトレーナーの伊藤です。初投稿になりますので、簡単に自己紹介をさせていただきます。◎ 伊藤 真樹(いとう まさき)◎ 出身地岩手県盛岡市◎ 競技歴5歳から高校卒業まで水泳(競泳)競技とまではいきませんが、バドミントン・ハンドボール・サッカー・陸上など広く浅く色々な種目を経験してきました。◎ 一言正しく身体を使うことができていますか?正しい動きって?歩行などの日常…

自己紹介

2015.07.09

みなさんはじめまして。GazelleTokyoでトレーナーをしております中山雄介と申します。ここに登場するのは初めてですので自己紹介をいたします。☆中山 雄介(ナカヤマ ユウスケ)☆出身地新潟県長岡市☆競技歴小学校3年~中学まで軟式野球、ポジションはキャッチャー。中学校は野球部が新入部員を募集していなかったためバスケットボール部に入部し青春を捧げました。大学では初めてベンチプレスというものに出会い…
  • 月別アーカイブから選択
42 / 42« 先頭...102030...3839404142

PAGETOP