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TRAINER BLOG トレーナーブログ

お風呂に浸かろう!!

2016.10.24

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。  気温も低くなり、服装が難しい時期になりました。  日中に関してはまだ過ごしやすさを感じる日もありますが、夕方から夜にかけてや朝方は寒さを感じるようになりました。  そんな日の夜は身体を冷やさないよう、お風呂に浸かり身体をしっかり温めましょう!    以…

残すところあと2回

2016.10.19

みなさんこんにちは。トレーナーの中山です。本日は5月よりスタートし毎回好評をいただいているアンチエイジングセミナーのお知らせです。 早いもので全7回のうち、残すところ2回となりました。1回目→免疫・自然治癒力2回目→デトックス3回目→姿勢4回目→動作5回目→歩行6回目→ホルモンバランス(10月23日開催)7回目→耐ストレス 今回は「ホルモンバランス」について取り上げていきます。…

本日のサーキットトレーニング

2016.10.10

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。  毎週月曜日16:00〜16:30はパーソナルトレーニングエリアにてSGTのサーキットトレーニングが行われています!  「サーキットトレーニング」と聞くと辛いイメージがありますが、、、  負荷設定はその人に合わせた負荷で行いますので「適度に辛い」です。  と言っても辛いだけ…

小腹が空いた時にはコレ

2016.10.03

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。  仕事中や日常生活の中で、「あ〜お腹減ったな」「小腹を満たしたいな」ということよくありませんか?   そんな時ついついお菓子に手が伸びてしまいそうですが、私のオススメは「ミックスナッツ」です。  特に砂糖や塩などで味付けをしていない、オイルでローストもしていない「素焼き」が一番良いで…

食欲の秋に要注意!

2016.09.26

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。  暑さも落ち着き、過ごし易い日々が続いていますね。そう、夏が終わり次は「秋」です。  みなさんにとっての「秋」はどんな秋ですか?もちろん私にとっては「スポーツの秋」です!!この季節になると外で運動したり、スポーツすることがより楽しく感じます。  しかし、気を付けなければいけないのが「食欲の秋」…

お知らせ

2016.09.15

さて本日は今月の25日に行われるアンチエイジングセミナーのお知らせです。 今回で5回目を迎えるセミナーになります。 テーマは「歩行」です。 皆さんはご自身の歩き方を意識したことがありますか。 正しいランニングフォームの話はよく耳にしますが正しい歩き方のフォームはあまり聞き慣れないのではないでしょうか。 歩くということは当たり前のように日常で行ってい…

虫刺されに注意

2016.09.12

みなさん、こんにちは!少しずつ気温も下がり、過ごしやすい日々が続いていますね。天気が良く、暑すぎず・寒すぎない日というのは、外に出たくなりますね。  しかし、この季節の変わり目に注意していただきたいのが「虫刺され」です。  というのも、先日外での指導の際に「ハチ」に刺されてしまいました。まさか私が刺されるとは、、、完璧に油断していました。 &nbs…

身体が硬い=柔軟性がない?

2016.09.05

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。  みなさんは「身体が硬い!!」と言われたことや実感したことはありますか?  一般の方をはじめ学生やアスリート、ヨガをやられている方々などいろんな方から「身体が硬いのでストレッチを教えてください!」と相談に来られる方が非常に多いです。   しかし、ストレッチでは改善できない「身体の硬さ…

その『動作』が痛みの原因かも・・・

2016.09.04

みなさんこんばんは!本日のブログは中山が担当いたします。 今日は『動作』について書きたいと思います。 前々回のブログでもお伝えしましたが、動作とは関節が動くことです。肩を上げる、股関節を曲げる、膝を伸ばす…数えたら切りがありませんが、我々は日常生活の中で当たり前のように関節を動かしています。(でないと生活出来ません)そして大事なことは関節を動かす行為には『ルール』が存在するとい…

「歩く」ということの大切さ

2016.08.29

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。  本日のテーマは「歩く」。みなさんが普段何気なく行っている「歩く」という動き。   「歩く」という動きは、下半身だけではなく、上半身・体幹も使います。つまりは「歩く」ということは全身を使います。  しかし、この「歩く」という動きで全身を使えていない人が多く見られます。 &n…
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