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TRAINER BLOG トレーナーブログ

首の疲れには・・・

2016.05.12

皆さんこんばんは!本日のブログは中山が担当致します。今日は首の疲れを改善させるエクササイズをご紹介したいと思います。 まず準備するものは2つ。・テニスボール・厚手の台 高さ5〜10㎝くらいのもの(雑誌を重ねても構いません)台は硬いほうが効果があります。 テニスボールを台の上に置きます。そこに仰向けになり後頭部の下部を乗せます耳の穴と耳たぶの間ぐらいの高さにボールの中心がくるよう…

夏に向けたコンディショニング〜水分補給〜

2016.05.09

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。 この時期になると気温や日差しも強くなり、「冷たい」食べ物や「冷たい」飲み物が欲しくなりますね!   もちろん、「身体の熱を冷ます」という観点から「冷たい物」を摂取するのは効率的です。  しかし、過剰な摂取には注意が必要です。  冷えすぎてしまうと「お肌の調子」が悪くなったり…

アンチエイジングセミナー

2016.05.08

みなさんこんにちは本日も伊藤がアンチエイジングセミナーについてお知らせします。  先週お伝えしました、セミナー参加者追加募集ですが、、、  なんと、この1週間の間に店員となってしまいました!!ありがとうございます!!  「満員」  キャンセル待ちはまだ受け付けております。一度Gazelleにお問い合わせください。&nb…

サザエさん症候群になる前に・・・

2016.05.05

みなさんこんにちは! 本日は中山が担当いたします。 GWはいかがお過ごしですか!? 旅行に出かけられた方、のんびり家で過ごされた方それぞれだったと思います。 ここまで連休が続くと、仕事初めの前日がサザエさん症候群のようになる方もいるかもしれません・・・ Gazelleは通常通り営業していますので、お時間ご興味ある方は見学、無料体験を受けにいらしては…

薄着になる初夏だから

2016.05.02

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。  日に日に暖かくなり、過ごしやすくなっていますね!  暖かくなると厚着から薄着へ  薄着になると「ボディーライン」や「体型」が冬以上に気になりますよね。  今月の Gazelle Tokyoのチラシにもこんなワードが  「薄着になる初夏だから」 …

アンチエイジングセミナー 

2016.05.01

みなさんこんにちは本日は伊藤がアンチエイジングセミナーについて追加案内いたします。  まずは開催日の確認!5月22日(日)15:00〜16:30 場所は・・・Gazelle ここまでは変更ありません。 募集定員10名とご案内してきましたが・・・ご好評につき、15名とすることにしました!! 席の残りがわずかとなっています。受講希望の方は早め…

NEWアイテム!

2016.04.28

みなさんこんばんは。本日は中山が担当致します。 さて本日は当施設に新たなアイテムが入ってきたのでご紹介したいと思います。 それは「Fitness Cue」  袋の中には2本の棒が入っています。これをつなぎ合わせるとこのような2mはある長い棒になります。使い方は工夫次第で様々ですが、いくつかご紹介したいと思います。 棒の中心にある黒いグリップを持ちま…

胃腸が疲れたあなたに

2016.04.25

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。  4月も終わりに近付いていますが、「胃」や「腸」など疲れていませんか?   私はここ最近、新年度ということもあり、飲み会が多く、胃腸の疲れを感じています。 もともと大食漢でもある私は常に胃腸に負担がかかっています。   そんな私がよく行うのは1食を「豆乳」に置き換…

「アンチエイジング」

2016.04.24

みなさんこんばんは本日は伊藤がアンチエイジングについてのプチセミナー開催のご案内をします。  まずアンチエイジングとは・・・「年を取ることによって起る老化の原因を抑制することで、身体の衰え(老化)を予防したり、改善すること」ということですね!最近よく聞く言葉だと思います。  Gazelleではアンチエイジングをテーマに講義+実技のプチセミナーを行うことが決定…

良質な油

2016.04.21

みなさんこんばんは。 少しずつ暖かくなってきましたね。 さて本日は私が摂取しているお勧めの油をご紹介したいと思います。 それは亜麻仁油です要は油です。 最近では女性雑誌などメディアで紹介されることも多く、注目をされている油のようです。 油は簡単に言ってしまえば摂取した方が良い油と良くない油があるのはご存知かと思います。オメガ3、6・・・その辺はまた…
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