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TRAINER BLOG トレーナーブログ

40と12

2016.06.09

みなさんこんばんは。 本日のブログは中山担当いたします。 今回のタイトルの2つの数字ですが、これは身体を流れる『ある物』が循環する時間を表した数字です。 まず40というのは血液が心臓からスタートして再び一周して戻るまでの時間を表していますが、それは『約40秒』と言われています。  では12の方は何を表している数字でしょうか・・!? 12は…

Gazelle Personal Training

2016.06.06

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。 「 Gazelleのパーソナルトレーニングってどんなことをやるの?」 という声に応えまして、 受付エリアに「Gazelle Tokyo Personal Training」 というGazelleで行うパーソナルトレーニングについてを簡単に説明したポップを設置しました!  パーソナルトレーニング…

アンチエイジングセミナー

2016.06.05

みんさんこんにちは本日は、最近宣伝が多くなっているGazelle宣伝部長伊藤が6月のアンチエイジングセミナーのお知らせをします。 第1回「リンパ」をテーマに行いましたが、第2回「デトックス」をテーマに開催します!! 日時:6月26日(日) 15:00〜16:30場所:Gazelle参加費:無料持ち物:筆記用具・動ける服装定員:10名 アンチエイジングには欠かせない「デ…

Gazelle第一回セミナーのご報告

2016.06.02

本日のブログは中山が担当いたします。 今回のブログは5月22日の日曜日に行われたセミナーの内容を講師として担当した中山から簡単にご紹介したいと思います。 大きなテーマはアンチエイジング! まずはアンチエイジングとは!?・・・といったところから参加者の方々のイメージするものとGazelleから提案させて頂いてるアンチエイジングとの共有する所から入りました。 ア…

夏に向けたコンディショニング〜気になる下腹〜

2016.05.30

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。  今日は雨。久しぶりに気温も低いです。こんな日は体調管理に気をつけてくださいね!  さて本日のブログでは、夏に向けたコンディショニングシリーズということで夏は特に気になるアレについてです。 アレというのは、     ドン   …

アンチエイジングセミナー 〜リンパ編〜

2016.05.29

みなさんこんにちは本日は、先週開催しましたアンチエイジングセミナーの様子を伊藤がお伝えしていきます。  第一回目の内容は 「リンパ」 告知の段階でも度々紹介してきましたが、リンパって何だ?リンパの流れが悪くなると?リンパの流れを改善させる方法は?  などなど、90分という短い時間でしたが、座学で講義から実技まで行いました。 &n…

夏に向けたコンディショニング〜冷え〜

2016.05.23

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。 本日、東京の最高気温はなんと30度!!もうそんな季節なんですね。30度と聞いただけで汗が出てきそうです、、、 そんな暑い日に気を付けたいのが「冷え」です。  以前のブログにも書きましたが気温が高くなると身体が冷たい物を求める為、摂取し過ぎることにより身体を「冷やし過ぎ」てしまいます。  &nb…

Gazelle東京セミナー

2016.05.19

みなさんこんにちは! 本日のブログは中山が担当いたします。 本日は今週末に開催されるアンチエイジングセミナーについてです。 伊藤トレーナーからも何度かブログで紹介されていましたが、 みなさんはアンチエイジングと聞いて何をイメージしますか!? そもそもアンチエイジングってなんでしょう!? それを引き寄せる方法は!? 方法論は1つし…

夏に向けたコンディショニング〜睡眠〜

2016.05.16

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。  日差しの強い日が続いてますね!天気予報でも「日焼け対策を!」というアドバイスが。、、以前にもこのブログでお伝えしましたがこの時期の紫外線は夏に比べると意外に強いんです!日焼け対策を忘れずに!  さて、みなさんは「質のいい睡眠」とれていますか? 必ずしも「長時間睡眠」=「質のいい睡眠」という訳ではありま…

首の疲れには・・・

2016.05.12

皆さんこんばんは!本日のブログは中山が担当致します。今日は首の疲れを改善させるエクササイズをご紹介したいと思います。 まず準備するものは2つ。・テニスボール・厚手の台 高さ5〜10㎝くらいのもの(雑誌を重ねても構いません)台は硬いほうが効果があります。 テニスボールを台の上に置きます。そこに仰向けになり後頭部の下部を乗せます耳の穴と耳たぶの間ぐらいの高さにボールの中心がくるよう…
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