CONTACT お問い合わせご予約CONTACT お問い合わせご予約

TRAINER BLOG トレーナーブログ

青息吐息

2017.05.17

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。  「はぁ〜」  こんな溜め息をつくことはありませんか?  溜め息の原因は疲労やストレスなど原因は様々だと思います。  こんな時はトレーニングでストレス発散!と言いたいところですが、実は身体の状態次第でアプローチ方法が違います。  トレーニングをすれば改善…

肩コリについて パートⅣ

2017.05.14

皆様、こんにちは。トレーナーの相良です。  前回は簡単なチェック法とコリが集中しているであろう筋肉群の紹介を致しました。今回は改善のストレッチをご紹介します。  ①僧帽筋上部ストレッチ左側の首が伸びていきます。30〜60秒ほど行ってください。   ②肩甲挙筋ストレッチテニスボールを肩甲骨の上やや内側に当たるように仰向けに寝ます&…

パワーシリーズ第3弾「パワーを鍛える」

2017.05.11

ブログをご覧のみなさま、こんにちは。いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。本日はガゼルパーソナルトレーナーの吉宮が担当します。  勝手に連載化しております、「パワー」について本日も書いていきたいと思います。前回の私のブログでも、パワーについて書きました。  「パワー」を物理学的視点で捉えていくということ。そして、パワーを物理学的視点で捉えると次のよ…

モヤっとボール

2017.05.10

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。 Gazelleに来館したことがある方は見たことがあるかもしれないこのボール。  通称「モヤっとボール」正式には「触覚ボール」と言います。  実はこの触覚ボール、セルフケアを行うにはもってこいのアイテム!    空気調整でボールの硬さ調整を行えるのが良さの一つですが、実はこの「触覚」が…

肩コリについて パートⅢ

2017.05.07

こんにちは。 トレーナーの相良です。  本日も前回に引き続き肩コリについて。今回は肩が凝っている場所を特定するための簡単なチェックをご紹介したいと思います。  チェック方法力を抜いた状態から肩をすくめて、戻すを3回ほど繰り返します。   この時に張りや重さがあるかを確認します。張りや重さがある場合はそれが右肩なのか左肩…

パワーとは?第2弾

2017.05.04

みなさま、こんにちは。ゴールデンウィーク真っ只中、本日のブログは吉宮が担当します。  さて、前回の私のブログでも書かせてもらいました、「パワー」について、本日も書いていきたいと思います。  パワーという言葉自体は聞いたことがあるかと思います。パワーというとみなさん、それぞれ色々なイメージがあるかと思います。パワーという言葉はとても幅広く使われています。パワー…

夏はすぐそこ!!

2017.05.03

みなさん、こんにちは! トレーナーの福田です。 ゴールデンィークをどのようにお過ごしですか?私は相変わらず営業後にトレーニング  我々トレーナーも自分自身の身体を鍛え抜き、日々トレーニングを通して勉強です。  また"夏はすぐそこ"「かっこいい身体作り」のためのトレーニングでもあります!  トレーナーたるもの恥ずかしくな…

肩コリについて パートⅡ

2017.04.30

皆様、おはようございます。トレーナーの相良です。  今回も前回に続いて肩コリについて。前回のブログの最後に、『現状を把握することが軽減と改善のスタートです。』と載せさせて頂きました。  先ずは、シビレなどの神経痛を伴う場合は、単なる肩コリの影響ではない可能性があります。首や肩や腕にシビレがあるという方は1度は病院への受診をしてみてください。  &n…

パワーとは?

2017.04.27

皆様、こんにちは。本日のブログはトレーナーの吉宮が担当します。 さて、早速本題に入りたいと思います。前回の私のブログでは、「パワーって何?」と題して書きました。今回もパワーについて触れていきたいと思います。 「パワーがある人」と言われたらどんな映像を思い浮かべますか?こんな感じでしょうか。 以前の私の中では、こんな感じでした。   確かにパワーが凄…

肩コリについて

2017.04.23

皆様、おはようございます。トレーナーの相良です。本日は肩コリについて載せたいと思います。厚生労働省の平成25年国民生活基礎調査によると傷病で自覚症状を症状別にみると、肩コリは男性では第2位、女性では第1位になっています。日本人の国民病とも言われている肩こり。  確かにトレーニングセッション時に肩こりが有るかを確認すると殆どの方が有るとおこたえします。そんな方々の中には肩こりは治…
  • 月別アーカイブから選択

PAGETOP