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TRAINER BLOG トレーナーブログ

次回の大会こそ…

2017.03.28

皆様、おはようございます。トレーナーの相良です。 2017年のWBC侍JAPAN…決勝ラウンド準決勝で敗退でした。1対2とロースコアの緊迫した試合でしたが、非常に残念でした。さすがアメリカ強かったです。侍JAPANを破ったアメリカが今大会初優勝で2017年WBCの幕を閉じました。次回大会も開催される予定とのことのため、是非日本が世界一に返り咲いて欲しいです。ただただそう思うばかりです。そ…

続・体調を知るバロメーター

2017.03.23

こんにちはトレーナーの中山です。 前回のブログでは「体調を知るバロメーター」と題し「脈拍」を測定し、日々の体調管理を意識することをお伝えしました。 今回は実際の「脈拍」の取り方をお伝えしていきたいと思います。 まず脈拍を測るには「脈」を探さなくてはなりません。 左手の親指の付け根、手首のしわのやや下を右手の人差、中指で若干の圧を加え押さえます。 脈…

WBC 決勝ラウンド

2017.03.21

皆様、おはようございます。トレーナーの相良です。 ここまできたら今大会が終わるまでコアはお休みにします。侍JAPANは1次ラウンドに続いて、2次ラウンドも無傷の3連勝で決勝ラウウンド進出しました。世界4強は日本・オランダ・プエルトリコ・アメリカです。世界2強を決める決勝ラウンドが今日から開幕。決勝ラウンドの舞台はロサンゼルス・ドジャー・スタジアム。1次ラウンド・2次ラウンドとは違い、負け…

体調を知るバロメーター

2017.03.16

 こんばんは。 本日のブログは中山が担当いたします。 本日のテーマは「体調を知るバロメーター」です。 最近では健康番組や健康雑誌など、メディアの影響もあり年齢を重ねるにつれ、ご自身の体調管理に気を使われる方も増えてきているのではないでしょうか? 皆さんは日々の体調の良し悪しの判断は何を基準にされていますか。 お腹が痛いとか、カゼ等をひいた…

WBC 2次ラウンド

2017.03.14

皆様、おはようございます。トレーナーの相良です。 今回もコアについてはお休みで旬なWBCについて。侍JAPANが見事3連勝の1位通過で2次ラウンド進出しまいた。そして、今は2次ラウンドの真っ只中!12日(日)に行われたオランダとの2次ラウンド初戦は延長10回で決着つかず、タイブレークで侍JAPANがオランダとの熱戦を制しました。この試合は4時間46分のWBC過去最長試合時間だったそうです…

常に自分の身体と向き合う

2017.03.13

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。  昨日、Jリーグの試合にて新たな記録が生まれました。  「三浦知良選手、世界仰天の50歳弾!!」 J2横浜FCのキングカズこと三浦知良選手は、昨日のザスパクサツ群馬戦にて今季初ゴールを決めました。このゴールで、自身が持つJリーグ最年長得点記録を50歳0ヵ月14日に更新。  50歳にな…

ギャップを埋める

2017.03.09

みなさんこんばんは。 本日のブログは中山が担当いたします。 本日は平均寿命と健康寿命についてお伝えしていきたいと思います。 平均寿命に関してはみなさんご存知かと思います。 健康寿命は介護など必要とせず、健康上問題なく、日常生活において自立して支障なく過ごせる期間の事を言います。 この健康寿命と平均寿命の差、つまりギャップは少ない(期間が短い)方がい…

1次ラウンド開幕

2017.03.07

皆様、おはようございます。トレーナーの相良です。 本日は前回の続きでコアについて載せようと思っていたのですが、次回に持ち越します。 昨日、WORLD BASEBALL CLASSIC 1次ラウンドが開幕されました。今回で第4回目になる野球の世界一決定戦です。第1回大会と第2回大会では日本が世界一に輝いています。1次ラウンドはプールA〜Dの4プールに分けられ、各プール4カ国の総当…

方法論も大事だが・・・

2017.03.02

みなさんこんばんは。トレーナーの中山です。先日の2月26日は東京マラソンが開催されフルマラソンは35,500人、10Kmが500人の定員のうちエントリー抽選倍率が約12倍だったそうです。また今年から新しいコースになり参加意欲が湧いたのではないでしょうか。 2007年から始まった東京マラソンですが相変わらず人気が高いですね。参加目的は個人様々ではあると思いますが、毎年この大会に向けて準備を…

コアトレーニングって何? パートⅢ

2017.02.28

皆様、こんにちは。トレーナーの相良です。 前回に引き続いてコアトレーニングに関して。身体におけるコアには、脊柱(特に腰椎)を安定させる役割・機能があります。手を動かす0.03秒前、足を動かす0.11秒前に、先週のブログに載せさせて頂いた、脊柱(特に腰椎/腰の背骨)を安定させる腹筋・背筋の活動が起きるメカニズムが身体にはあります。このメカニズムによって、手足が効率よく動いたり、脊柱(特に腰…
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