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TRAINER BLOG トレーナーブログ

トレーニング=痛み解消?

2017.06.15

いきなりですが、ブログをご覧のみなさまはどうでしょうか?身体のどこかに怪我による痛み、または慢性的な痛みを抱えている方は多いのではないでしょうか?   そんな時こそ、身体を動かすことで、それらの問題を解決していきましょう!! 本日は、Fリーグチームに所属するフットサル選手が、リハビリテーションとトレーニングを目的として、施設に来館しました。競技中の怪我によってリハビリ…

Quality of Life

2017.06.15

 みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。  みなさんは「QOL=Quality of Life」という言葉を聞いたことはありますか??  「Quality of Life」日本語に訳すと「生活の質」と訳すことができます 運動・トレーニングはこの「QOL」の向上になくてはならないものです。  もちろん人によって、求める「質」…

トレイルランニングに向けて

2017.06.11

皆様、こんにちは。トレーナーの相良です。 Gazelle Tokyoでトレーニングをするクライアント方の中には、トレイルランニングに向けてトレーニンングに励んでいる方がいらっしゃいます。トレイルランニングとは、簡単に言うと山を走るスポーツ。不安定な場所や急な傾斜部分を走り抜けていくだけの体力が必要です。本日は走って来館され、疲労を感じさせない動きでばっちりトレーニングを行いました。そして…

ストイックに

2017.06.08

今日のトレーニングの一コマ。 夏に向けて、綺麗なボディラインを手に入れるために…   キツい分、効く。そんなトレーニングを!!  これは二の腕に効きますね。夏になると着る服の露出度が高くなりますし、この部位を気にされている方は多いように思います。 家事もこなし、子育てもして、自分のトレーニングもする。素敵ですね。そんな方々をトレーニングを…

アスリートチーム

2017.06.08

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。 Gazelleパーソナルトレーニングエリアではアスリートのトレーニング指導も行っています。その一つに私が指導・帯同している女子ソフトボールチーム「日本ウェルネススポーツ大学女子ソフトボール部」  このチームは日本女子ソフトボール2部リーグに加盟しており、学生チームながら社会人チームが主となるリーグで戦っています。 …

パワーシリーズ第6弾

2017.06.01

ブログをご覧のみなさま、こんにちは。いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。本日はガゼルパーソナルトレーナーの吉宮が担当します。 パワーシリーズ第6弾、始めます。 競技者だけでなく、日常生活にも欠かすことのできない「パワー」実際にそのパワーを向上させるには、どのような段階を踏んでいけばいいのか?おおよそ、ここまでの連載でパワーとは何か、パワーの重要性について触れてきまし…

日焼けに注意

2017.05.31

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。  春はどこへ?と思うぐらい暑い日が続いていますね。ただ夏と違い、湿度が高くなく、ジメジメした暑さではないため、過ごしやすく感じます。   しかしこの時期の紫外線は強く、屋外に出る際に日焼け対策をしないとすぐに日焼けしてしまいます。アスリートのコンディショニングにおいても、日焼け対策は必要不可欠です。日焼…

肩コリについて パートⅥ

2017.05.28

皆様、こんにちは。トレーナーの相良です。 前回は肩コリチェック第2弾として簡単なチェック方法と凝りが集中しているであろう筋肉群の紹介を致しました。今回は肩コリ第2弾チェックで凝りや張りを感じた方に必要な改善のストレッチをご紹介します。 ①首の後ろ側の筋群のリリース以前ブログでも紹介があった通称モヤっとボール(正式には触覚ボール)を用いて行います。モヤっとボールを首の後ろ側に置き…

パワーシリーズ第5弾

2017.05.25

ブログをご覧のみなさま、こんにちは。いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。本日はガゼルパーソナルトレーナーの吉宮が担当します。 パワーシリーズ第5弾、始めます。 普段の筋力トレーニングで、スピードを意識して取り組んだことはありますでしょうか。競技者だけでなく、日常生活にも欠かすことのできない「パワー」高いパワーを発揮することのできる重さってどれくらいなのか?それから、…

肩コリについて パートⅤ

2017.05.21

皆様、こんにちは。トレーナーの相良です。 肩コリパートⅢでは簡単な肩コリチェック、肩コリパートⅣでは改善のストレッチをお伝えしてきました。肩コリの原因はたくさんある為、肩コリパートⅢでご紹介したチェックで肩の凝りや張りを感じなかった方はまた別のチェックを用いて、肩コリの原因を絞り込んでいく必要があります。今回は肩コリチェック第2弾をご紹介します。 チェック方法力を抜いた状態から…
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