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TRAINER BLOG トレーナーブログ

パワーって何?

2017.04.20

いつもご覧頂きましてありがとうございます。  本日は、吉宮が担当します。  今週は4月にして真夏日となった地域もありましたね。いくらなんでも急に暑くなったので、身体がビックリしています。皆様、体調は崩されていないでしょうか?  さて、本題に入りたいと思います。皆様は「パワー」と聞いてどんなことを思い浮かべますか?おそらく一度は耳にしたこと…

Simple is Best

2017.04.19

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。  「体幹トレーニング」このワード、・フィットネス・スポーツ・リハビリなど様々な現場でよく耳にします。  またこの「プランク」というエクササイズ  これもまたよく目にしたり、実施することの多いエクササイズだと思います。  そのため、このプランクを実施すると、「え、これいつもや…

コアトレーニング 〜続編〜

2017.04.16

皆様、おはようございます。トレーナーの相良です。  前回、身近なコアトレーニングとして呼吸をご紹介しました。吸気を5秒程度、呼気を10秒程度で呼気を長く行うことで腹筋と背筋の活動が起きやすいと載せました。実際に行って頂くとわかるのですが、息を吐き切ることは意外と大変です。今回は息を吐き切りやすくする為のポイントをお伝えします。  ①肋骨の上に手を置きます&n…

心機一転

2017.04.13

いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。 トレーナーの吉宮です。 4月、新年度を迎え、新たな環境には少し慣れましたでしょうか? 私自身、変化があり、4月から、ここGazelle Tokyoでパーソナルトレーニングを担当することとなり、早くも2週間が経ちました。 この2週間の間に、体験でGazelleを利用してくださった方が多くいました。 新年度、心機一転、何か始めるには…

桜舞い散る季節

2017.04.12

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。 日に日に気温も暖かくなり、咲いた桜も舞い始めています。  中野坂上駅からGazelleまでの道のりには桜の木が幾つもあります。    今朝も暖かい風に桜の花びらが舞い、なんとも綺麗な光景でした。駅から Gazelleまでの道のりは桜の穴場かもしれませんね。さて4月も後半になり、もうす…

コアトレーニングって何? 続編

2017.04.09

皆様、こんにちは。トレーナーの相良です。 今回は長らくWBCの話題で途中になっていたコアトレーニングについて!!前回までのところでは、コアには脊柱(特に腰椎)を安定させる役割・機能があり、手を動かす0.03秒前、足を動かす0.11秒前に脊柱(特に腰椎/腰の背骨)を安定させる腹筋・背筋の活動が起きるメカニズムが身体には存在し、腰痛を持っている方はこのメカニズムが遅れていると載せさせて頂きま…

世界を目指す

2017.04.08

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。  もう気付けば4月ですね!私としては花粉も落ち着き、暖かい日が増え、過ごしやすい日々を迎えています。  さて、暖かい日々は増えてきましたがウインタースポーツはまだシーズン中です!ゴールデンウィークまで滑るという方も多いようです。  本日はそんなウインタースポーツについて。  …

自己紹介

2017.04.06

ブログをご覧の皆様 初めまして。この4月よりここGazelle Tokyoでパーソナルトレーニングを担当することとなりました、吉宮奨(ヨシミヤススム)です。 今までもパーソナルトレーナーを職業として、お客様にパーソナルトレーニングを提供していました。 しかし、今までとは、環境が変わります。今まで培った知識や知恵を生かしながら、ここGazelleという場所で、より良いパーソナルトレーニングを提供して…

3年目

2017.03.30

みなさんこんにちは。 3月も終わりにさしかかり、もうすぐ4月ですね。 入学式、入社式、転勤など出会いと別れが1年の中でもっとも多い時期ではないでしょうか。 Gazelleのオープンも今から2年前のちょうどこの頃でした。早いもので、今年で3年目に入ります。 4月よりさらにバージョンアップした施設で皆様をお迎えし、新たな出会いを大切にしていきたいと思っております…

次回の大会こそ…

2017.03.28

皆様、おはようございます。トレーナーの相良です。 2017年のWBC侍JAPAN…決勝ラウンド準決勝で敗退でした。1対2とロースコアの緊迫した試合でしたが、非常に残念でした。さすがアメリカ強かったです。侍JAPANを破ったアメリカが今大会初優勝で2017年WBCの幕を閉じました。次回大会も開催される予定とのことのため、是非日本が世界一に返り咲いて欲しいです。ただただそう思うばかりです。そ…
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