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TRAINER BLOG トレーナーブログ

整える。

2018.10.07

皆様、こんにちは。トレーナーの香月です。 本日は、夏に戻ったような暑さとなりました。3連休でお出かけされている方も多いと思います。水分補給や睡眠不足に注意していきましょう。 これからの季節は、気温が下がり空気が乾燥し体調を崩しやすくなっていきます。そこで、重要なのは「運動」「栄養」「休養」の健康三大要素。この3つのバランスを意識し、無理のない範囲で生活習慣を整えていきましょう。…

『一回のトレーニングを頑張るか、頻度を増やすか』

2018.10.06

みなさん、こんにちは!!トレーナーの菊池です。 本日のブログでは、一回のトレーニングを頑張るべきか運動頻度を上げていくべきかということについてお話していきます!これは、いろんな方から質問を受ける内容でもあります。1回2時間のトレーニングを週に1回か、1回30分のトレーニングを週に4回やるのはどちらがいいのか…?結論から言うと、私は運動の頻度を増やしていくということをお勧めしています!!も…

背中を鍛える。

2018.10.04

みなさん、こんにちは!!本日のブログは吉宮が担当します!   さて、本日もガゼルでは筋トレ女子が背中を鍛えます。 今回は、本人がどこを鍛えたいのかというオーダーを聞いて進めていきました!ここを鍛えたい!という明確なイメージがある方はもちろん、そうではない方もどこを鍛えればいいのかを一緒に探していきましょう!! トレーナーがサポート致します!!&nb…

『美姿勢とトレーニング』

2018.09.29

みなさん、こんにちは!トレーナーの菊池です。 突然ですが、みなさんは自分の姿勢についてどう思っていますか?いい姿勢でしょうか?それとも、猫背とかの自覚がありますでしょうか? 私が指導しているお客様の大半は、姿勢が悪いという自覚をしているようです😩ただ、姿勢を良くする前に痩せたいとかもっと筋肉をつけたいと言う方が多いという印象です。 それ自体は悪いことではないのですが、…

筋トレ女子増えてます!!

2018.09.27

みなさん、こんにちは!!本日のブログはトレーナーの吉宮が担当します!! ぐっと冷え込みましたね。温度差が大きいので、着るもの迷いますね。  さあ、スポーツの秋!!ですね。筋トレ女子が増えています!!  ガゼルでもボディメイクを目的とした利用者が増えています!!また一緒にカラダ引き締めていきましょう!! それではまた来週!! トレ…

10月は「レベル別レッスン」開催!!

2018.09.23

皆様、こんにちは。トレーナーの香月です。最近は、秋らしい気候になってきていますね。季節の変わり目ですがご体調はいかがでしょうか。食事・運動・休養の3つを心がけていき体調管理していきましょう。 Gazelleでは、10月にトレーナーによるイベントを開催します!!今回はレベル別に分けてレッスンを行います。トレーニングしたいけれどやり方が不安な方や運動初心者の方でも安心して受けられる「初心者向…

『血管・血液・血流』

2018.09.22

みなさん、こんにちは!!トレーナーの菊池です。 なんだか、突然寒くなってきましたね!いわゆる季節の変わり目ですので、体調を崩しやすい時期でもありますので、十分に気をつけてください😖 さて、本日は『血管・血流・血液』をテーマにお話しいたします。少しマニアックに感じてしまうかもしれませんが、すごく大切な視点です!!なぜなら、私たちの身体は約37兆個(60兆候という見解もある)の細胞…

土台を作る

2018.09.20

みなさん、こんにちは!!本日のブログはトレーナーの吉宮が担当します!! さて、みなさんはトレーニングやヨガなど、どんな目的で行っていますか?例えば健康のため、美しい体型を維持するため、ダイエットのため、体力をつけるため…全部素晴らしい目的ですね!! トレーニングをすることで身についたものは、どんな目的においても大切な土台となりうるものです!! 今日のトレーニーはボディ…

『治療の前に予防を!』

2018.09.15

みなさん、こんにちは!トレーナーの菊池です。 ここ数日雨が続いていて、梅雨に戻ってしまったのかと疑いたくなりますが、今日もGazelleではたくさんの会員様が元気にカラダを動かしています!!  さて、本日のブログでは、予防の重要性について触れていきたいと思います!!突然ですが、日本の腰痛人口は2800万人で肩こり人口は1200万人いると言われています。約4000万人の…

○○の秋

2018.09.13

みなさん、こんにちは!!本日のブログは吉宮が担当します! 真夏のうだるような暑さから解放され、過ごしやすい気候となってきました。昼間はまだ残暑を感じますが、、 さて、今年の秋は何をしますか?様々なスポーツに挑戦するのも、美味しいものを食べに行くのも楽しみな季節です。 ガゼルでは今日も各々の目標に向かって、みなさんトレーニングに励んでいます!!  運…
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