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TRAINER BLOG トレーナーブログ

季節の変わり目に元気でいるために②

2018.06.09

みなさんこんにちは!!トレーナーの菊池です。 前回のブログで免疫力を高めるために腸内環境を整えることが重要だということをお伝えしました。 免疫細胞の6〜7割は腸にあるため、非常に重要な役割を果たしているのです。 今回は、どのようにして腸内を良い状態にするか?ということについてお話ししていきます!!! どうすれば腸内環境は良くなるのか?重要な点を2つ記します!…

今日のお客様

2018.06.07

みなさん、こんにちは!!本日のブログは吉宮が担当いたします! いよいよ梅雨入りですね。そんなジメジメした雰囲気を吹き飛ばす勢いでトレーニングに励んで行きたいと思っています!!  今日来てくれたのは、今月のガゼル広告モデルのこの方!!実は、私の学生時代の後輩でして、この広告が出来上がって見たときにビックリ!!お声かけしたところ、ヨガとパーソナルトレーニングを体験しに来て…

もうすぐ夏です!

2018.06.03

皆様、こんにちは。トレーナーの香月です。 6月も始まり梅雨に入る時期になりました。あと1ヶ月で夏本番ですが、色々と準備はできていますか? Gazelle Tokyoでは、デイタイムを有効活用した「夏に向けて理想のボディ」になる為のサマーキャンペーンを実施しております! また、会員様はヨガ受け放題!でもありますが…トレーニングエリアで「ショートプログラムレッスン」も受け…

季節の変わり目に元気でいるために!!

2018.06.02

みなさんこんにちは!!トレーナーの菊池です。 梅雨入り間近でじめじめした日が増えてきた気がしますね。。。(>_<)あまり心地よくないシーズンの到来です、、、。(笑)そして、そのまま夏の到来を迎えるというサイクルになりますね。 このように季節の変化があるわけですが、季節の変わり目というのは何かと体調を崩す方が多く見られます。私たち人間は、徐々に環境に適応していく動物な…

梅雨時期だからこそ、室内でトレーニング。

2018.05.31

みなさん、こんにちは!本日のブログはトレーナーの吉宮が担当いたします!! 梅雨入り間近といった感じのジメジメした天気が続きそうですね。 そんな時は、有酸素運動を織り交ぜて、気持ちの良い汗を流しましょう!!  話は変わりますが、パーソナルトレーニングってどんなことをやるの?やったことがないからよく分からないという方からのお問い合わせが増えてきています。そんな方には、パーソナルトレーニングの無料体験を…

第2の心臓

2018.05.30

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。  みなさんは「ふくらはぎ」が"第2の心臓"と呼ばれていることをご存知でしょうか?  「ふくらはぎ」は重力により下半身に滞った血液を、心臓へ送り返すポンプの動きをしているからです。  そのためふくらはぎの筋肉が硬いままだと血流が滞り、全身の血流も悪くなり、代謝の低下につながります。 &…

朝トレイベント開催!

2018.05.27

皆様、こんにちは。トレーナーの香月です。 朝は、心地よい風が吹いて気持ちがよかったですね!その中、本日8:30から朝トレイベントを開催!!大音量で流れる音楽のリズムに合わせて、朝から気持ちのいい汗をかきました!内容は、ラジオ体操とユギボールを使った15分間のレッスン。↑ユギボールを使って、胸や肩・腕のトレーニング↑↑ユギボールを使ってお腹のトレーニング↑ 朝の15分、きっちりト…

2018.05.26

みなさんこんにちは! トレーナーの菊池です。 このブログを書いているこの時間、すごくいい風が吹いていて心も穏やかになってきます(^ ^) やはり外の空気や気候といったものは心に大きな影響を与えますね!! 本日は、気持ちや心の部分についてお話しいたします!! ただ、気候などについては残念ながら自分たちではどうにもコントロールできません。。。 …

自分史上最高の夏を迎えるために!!

2018.05.23

みなさん、こんにちは!!本日のブログは吉宮が担当いたします! さて、5月初旬よりスタートしました特別プランについては、みなさまご覧になりましたでしょうか?http://www.gazelletokyo.com/lp201805/HPをご覧になった方からも、多数お問い合わせをいただいております!!先週のお客様に加えて今週も、インスタグラムで見つけて!!という方が、来館され申し込みされました…

美しく動ける身体づくり

2018.05.20

皆様、こんにちは。トレーナーの香月です。 本日は、先日の暑さとグっと下がり5月らしい気温でした。温度差が激しいので、風邪を引かないように気をつけてください。 本日もGazelleでは、ヨガスタジオでレッスンを行いました!テーマは、「~女性のココ気になる!を解消~アイテムサーキットトレーニング」でした。 1種目30秒間行い、強度はお客様に合わせて行っています。ヨガにプラ…
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