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TRAINER BLOG トレーナーブログ

ワンツーフィニッシュ

2018.02.18

こんにちは。トレーナーの相良です。 皆さんご存知の通り、現在開催中の平昌オリンピックでフィギュアスケート男子シングルで、羽生選手が金メダルと宇野選手が銀メダルでワンツーフィニッシュを果たしました。   羽生選手はソチオリンピックに続いて、66年ぶり4人目の五輪2連覇を達成。これで日本のメダル獲得数は、海外で行われてた冬季オリンピックでは過去最多の9個。ちなみ…

ウィンタースポーツ

2018.02.15

みなさん、こんにちは!本日のブログは吉宮が担当します。 先週より平昌オリンピックが開幕し、連日盛り上がりをみせています!日本選手のメダル獲得もあり、ついテレビに食いついて見てしまいます。 さて、本日はそんなウィンタースポーツについてです。オリンピックに出場する選手が過酷なトレーニングを積んでいるのは当然かもしれません。雪や氷の上だけでなく、日々トレーニングに打ち込んでいるのは言…

運動が苦手だった方でも続けられるトレーニング

2018.02.11

皆様、こんにちは。トレーナーの相良です。 おとなり韓国の平昌で冬季オリンピックが、2月9日に開幕しました。  25日までの17日間に渡って、全7競技102種目が行われます。参加日本人選手の皆さんはオリンピックに向けて、たくさんの練習とトレーニングを積み重ねてきたと思いますので、それを発揮して頂きたいです。日本人選手の活躍を応援しましょう。  そんな…

男のボディメイク!!

2018.02.08

みなさん、こんにちは!!本日はガゼルトレーナーの吉宮が担当します。 「健康」昨今、どうしても外せないキーワードであると感じています。これは、男性・女性関係なく、共通して言えることです。やはり何をするにしても我々は「身体」が資本です。その身体を健康に保つには、「運動」「食事」「休養」です。分かっているが、これが難しいというのが本音です。 サラリーマンであれば、日中仕事して、夜は外…

今年のトレンド「疲労回復」

2018.02.06

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。  気付けばもう2月。新年が明けて1か月、仕事の疲れが出始める事ではないでしょうか? また寒波や大雪などにより、身体の冷えを感じている方も多いと思います。  「疲労した身体を回復させたい」みなさん、そう感じていませんか?  昨年日経トレンディが発表した"2018年ヒット予測ベスト20"…

2ヶ月間短期集中オリジナルプラン 申込期限2/28まで!

2018.02.04

皆様、こんにちは。トレーナーの相良です。ブログで何度かご紹介しております、『女性限定 2ヶ月間短期集中 正月太りリセットプラン』の申込期限が2/28までとなっております。2月は1年の中でも最も日数が少ない月になりますので、ご検討中の方はお早めに! このプランでは、期間内にトレーナーと60分のマンツーマントレーニングを8回行います。  それぞれの目的や目標と体力レベルに…

【女性限定】ガゼル東京、2月までのオリジナルプランご紹介!!

2018.01.31

こんにちは!!Gazelle Tokyoのトレーナーブログをご覧いただきまして、誠にありがとうございます。本日は、トレーナーの吉宮が担当します!! 早いもので、2018年1月も晦日です。明日からは2月です!!只今、ガゼル東京では、女性限定のオリジナルプランをご用意しております!!http://www.gazelletokyo.com/lp201801/こちらのプラン、普段のセッション料金…

本日のパーソナルトレーニング

2018.01.21

皆様、こんにちは。トレーナーの相良です。 本日行ったお客様のパーソナルトレーニング内容です。先ずは、トレーニング中にケガをしないようにウォーミングからスタート。ウォーミングアップをすることで動きの質も上がりやすくなり、フォームが安定して良くなっていきます。   そして、ウエイトトレーニング。今日は上半身から下半身の順番で。   …

ファスティングについて

2018.01.16

みなさんこんにちは。ガゼル東京トレーナーの吉宮です。先日、こんなニュースがありました。「ブラック企業」「デトックス」… 広辞苑、10年ぶり改訂へ 広辞苑の内容が改訂されたというニュースです。そこで新たに1万語の追加があったそうです。ここで取り上げたいのは「デトックス」についてです!デトックスについての解説を載せます。英語で解毒を意味し、身体の中の毒素を抜く体内浄化のこと。現代は生活環境、食習慣など…

施設新着情報!!

2018.01.14

皆様、こんにちは。トレーナーの相良です。 2018年になり、約半月が過ぎました。正月休み期間の生活感覚からボチボチ抜け出し、生活感覚も元のリズムに戻って、元旦に立てた2018年の目標をそろそろ本格的に実行しよう!!とエンジンがかかり始めたそんなタイミングではないでしょうか? 正月期間で少し身体が怠けてしまった方正月期間で体型が崩れてしまった方2018年はライフスタイルに運動を入…
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