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TRAINER BLOG トレーナーブログ

オフトレもラストスパート

2017.09.20

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。  ここ最近は朝晩が少し冷えるようになり、「もう季節も秋なんだな〜」と感じるようになりました。 "スポーツの秋"というように秋はスポーツや運動を行うのに適した気候であり、暑い夏に外で運動ができなかった人にとっては打って付けの季節です。 そして秋が過ぎれば冬。そう、ウインタースポーツのシーズンです。 本日の…

本日のパーソナルトレーニング無料体験

2017.09.17

皆様、こんにちは。 トレーナーの相良です。本日は台風の中、パーソナルトレーニング無料体験に来てくださいました。早速カウンセリングから行い、目的を中心にお聴きしました。目的はシェイプアップ&ダイエット。体組成の測定(体重・体脂肪率・筋肉量・基礎代謝量など)を行い、その結果から食事と運動のアドバイスを行いました。食事に関しては、食事量の確認・太りやすい食材の紹介・積極的に摂取して欲しい食材・飲…

今日の体幹トレーニング

2017.09.14

みなさん、こんにちは!!本日のブログはトレーナーの吉宮が担当します!! 「体幹トレーニング」皆さんも一度は聞いたことがあるかと思います。   今回のブログでは、本日ガゼルで実施した体幹トレーニングを、一部動画にて紹介させていただきます。  見たことのあるものもあるかと思います。でもちょっと工夫しているのです。よく耳にする体幹トレーニングにも一工夫加…

スポーツの秋

2017.09.10

皆様、こんにちは。トレーナーの相良です。 昨日、福井県営陸上競技場で行われた日本学生対校選手権男子100メートルで桐生祥秀選手が日本人初の9秒台をマークしました。これまでの日本記録は10秒00で、桐生選手の9秒98は19年ぶりの記録更新。  リオオリンピックでは男子400メートルリレーで日本男子初となる銀メダル、先月行われた世界陸上2017では銅メダルと陸上男子は東京…

トレーナーのパーソナルトレーニング

2017.09.06

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。  本日のブログは我々が行っている「パーソナルトレーニング」について。  「パーソナルトレーニング」と聞くと・アスリート・競技スポーツのパフォーマンスアップ・ダイエット・ボディメイク・痛みの改善などイメージすると思います。  しかしGazelleのパーソナルトレーニングでは、上記以外の方もご利用…

サラリーマンのオフトレーニング

2017.08.31

みなさま、こんにちは!!本日のブログは吉宮が担当します。 以前のブログでフットサルの選手がガゼルを利用していることをご紹介しました。もしご覧になっていない方がいましたら、リンクからぜひ見てみてください。http://www.gazelletokyo.com/staff_blog/sblog_3236/ アスリートとして現在も選手として活躍をしている方ですので、こういったトレーニ…

Gazelleならではのトレーニング

2017.08.24

みなさま、こんにちは。本日のGazelleトレーニングをご紹介します。  まずは、いつも通りウォーミングアップに、幾つかのコアトレーニングを行い、早速メインのトレーニングを実施していきます!!  パッと見た感じでは、単にバーベルを担いでスクワットをしているだけですが、負荷のかけ方が違います!! 動画をご覧ください!!空気圧で負荷をかけてスクワットジ…

Gazelle Tokyo パーソナルトレーニング

2017.08.20

皆様、こんにちは。 トレーナーの相良です。本日は、Gazelle Tokyoのパーソナルトレーニングでは一体どのようなことを行っているのか?を簡単にご紹介したいと思います。1:パフォーマンス向上を目的としたトレーニング Gazelle Tokyoには、アマチュアアスリート・プロアスリートと様々な競技をされている方が来館されます。 競技特性によって重要な動き・筋力・スピードは異なり、当然それによりト…

スピードを意識したスクワット

2017.08.17

みなさん、こんにちは。 本日は、バスケットボール選手の来館です。 さて、しっかりとウォーミングアップをして、  ストレングストレーニングを実施します。     この選手は、スクワットトレーニングをやっています。(動画参照)ただ、普通のスクワットとは違います。   重心を落とす速さ(スピード)にこだわ…

スクワットというトレーニング

2017.08.09

みなさま、こんにちは。本日は、関東一部リーグ所属の大学サッカー部の選手がトレーニングで来館しました。彼は4年生で、学生サッカー人生が残すところ僅かとなりました。その残された時間をフルに有効活用し、トレーニングに励んでいます!!最大限チームに貢献することを目標とし、日々積み重ねています。 今日は、そのトレーニングの中でもスクワットをご紹介します。どの可動範囲でも力を発揮できるようなることを…
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