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TRAINER BLOG トレーナーブログ

【おうちでできる”一味違う”エクササイズ18選】Part16

2020.05.29

皆さんこんにちは!! 普段やっているスクワットを一味ちがう感じでやってみました!!いかがでしょうか。これだけでも、いつもと少しちがうエクササイズになります。 インスタグラムhttps://www.instagram.com/gazelletokyo/ YouTubehttps://youtu.be/sHjN9R3JaEU トレーナー 吉宮 奨…

【おうちでできる”一味違う”エクササイズ18選】Part15

2020.05.28

皆さん、こんばんは!! 腿前(大腿四頭筋)を伸ばすなら、間違いなく私はこのやり方をオススメします。なぜならキチンと伸ばすことが出来るからです。 ぜひやってみてください!! インスタグラムhttps://www.instagram.com/gazelletokyo/ YouTubehttps://youtu.be/5KwftHKs1do トレーナー …

【おうちでできる”一味違う”エクササイズ18選】Part14

2020.05.27

皆さんこんにちは!! 全国的に緊急事態宣言解除となりましたが、まだまだ油断できない日々が続きます、、同時にリモートワークが続いている方も多いのではないかと思います。 そのため、背中や肩が固まっている方も多いと思います。そんな時はこのエクササイズはいかがでしょうか。 インスタグラムhttps://www.instagram.com/gazelletokyo/ …

【おうちでできる”一味違う”エクササイズ18選】Part13

2020.05.26

皆さんこんにちは!!引き続き、動画あげていきたいと思います!! 今日は二の腕のストレッチです!!動きは動画を参考にやってみてください!! インスタグラムhttps://www.instagram.com/gazelletokyo/ YouTubehttps://youtu.be/nbBIIcWAEA4 トレーナー 吉宮 奨…

2020.05.25

皆さんこんにちは!! 本日のエクササイズはコレです!!肩のトレーニングの王道。回数やセット数を変えることで、自分の限界までやってみるのも有りです。ペットボトルなどの軽い負荷でも物凄く効きます!! インスタグラムhttps://www.instagram.com/gazelletokyo/ YouTubehttps://youtu.be/-ZxqGa0dWPc …

【おうちでできる”一味違う”エクササイズ18選】Part11

2020.05.24

皆さんこんにちは!! これ腹筋の種目ですが、一味違います!!見た目以上にキツくて効きますよ!! ぜひお試しください!! インスタグラムhttps://www.instagram.com/gazelletokyo/ YouTubehttps://youtu.be/LB-JGBSztJ0 トレーナー 吉宮 奨…

【おうちでできる”一味違う”エクササイズ18選】Part10

2020.05.23

皆さん、こんにちは!! リモートワークが続き、座った状態が多くなっているのではないでしょうか。そうするとどうしても骨盤周りの動きが悪くなります。そんな時は、骨盤に付着するお尻の筋肉をしっかりとストレッチしてあげましょう!! キチンと伸ばせると骨盤周りの動きが出てスッキリします。ぜひお試しください。少し見慣れない動きだと思いますので、ぜひ動画を参考にやってみてください!!&nbs…

【おうちでできる”一味違う”エクササイズ18選】Part9

2020.05.22

皆さんこんばんは!! 今週はなんとなく曇天が続いていますね。。そんな時は、家トレしましょう!! 今日は腹筋を鍛えます。いわゆるシットアップ動作に手を天井に伸ばしていく動作を加えたものです!難しくないですが、結構効きます!! インスタグラムhttps://www.instagram.com/gazelletokyo/ YouTubehttps://youtu.

【おうちでできる”一味違う”エクササイズ18選】Part8

2020.05.21

皆さん、こんにちは!! 今日のエクササイズは、「空気イス」です!! 一度はやったことのある人もいるかもしれません。おうちで出来るエクササイズの中でも、しっかりと下半身を鍛えることが出来るエクササイズだと思います!!キープする時間を増やすことで強度を調節しながら行ってみてください!! インスタグラムhttps://www.instagram.com/gazelletok…

【おうちでできる”一味違う”エクササイズ18選】Part6

2020.05.19

皆さん、こんにちは!!【おうちでできる"一味違う"エクササイズ18選】Part6 です!! おうちの中でおうちにある物で出来るエクササイズをご紹介します!!キチンとやると意外とキツくて結構効く!!そんなエクササイズを載せていきたいと思います!!ぜひチャレンジしてみてください!! [インスタグラム]https://www.instagram.com/gazelletokyo/ […
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