CONTACT お問い合わせご予約CONTACT お問い合わせご予約

TRAINER BLOG トレーナーブログ

できますか?伸脚運動!

2017.11.22

こんにちは!トレーナーの福田です。  みなさんは準備体操などで一度は「伸脚運動」を行ったことがあるのではないでしょうか。この「伸脚運動」準備体操ではストレッチの一環として行っていますが、やり方によっては・股関節の動き作り・下半身のトレーニング(内転筋、ハムスト、殿部etc)などの効果が期待できます。  自宅でも簡単に行える伸脚運動は、①まず脚を肩幅より大きく…

【ガゼル会員様限定イベント 2日目】

2017.11.19

皆様、こんにちは。トレーナーの相良です。 本日は先週の日曜日にブログでアップさせて頂いた、トレーナーによるトレーニングレッスンの第2回目を当施設ヨガスタジオで行いました。 内容はm3インドアサイクルを使用した有酸素系のレッスン!  音楽のリズムに合わせて、バイクを漕いでいきます。  立ち漕ぎを加えながら、負荷を上げていきます。 …

【会員様限定イベント告知】11/26(日)16:00〜16:45

2017.11.16

みなさん、こんにちは。ガゼル東京トレーナーの吉宮です。来たる11/26(日)に「トレーナースペシャルイベント」と題して、ヨガスタジオを使用した、スペシャルレッスンを開催します!!(※今回のレッスンは、ガゼル会員様限定となっております。) ガゼル東京では、ヨガ会員の方を対象に、トレーナーによるトレーニングレッスンも行っております。パーソナルトレーニングジムに行かなければできないようなことも、ガゼル東…

【ガゼル会員様限定イベント 初日】

2017.11.12

皆様、こんにちは。トレーナーの相良です。 本日は、11月に全3回行うトレーナーによるトレーニングレッスン第1回目を当施設ヨガスタジオで行いました。第1回目のレッスンテーマは、〝アイテムサーキットトレーニング〟 様々なアイテムを活用した筋力トレーニング!先ずは、レッスン内容と種目の説明から…   全6種目のエクササイズ説明後、早速レッスンスタート!&…

【再告知】短期集中!!オリジナルプラン 〜ダイエット〜

2017.11.09

みなさん、こんにちは。今年も残すところ、あと二ヶ月です。 年末に向けて、何かしないとな。とお考えであれば、ぜひこの機会に、ガゼル東京で実施中の【短期集中オリジナルプラン】はいかがでしょうか。  ダイエットをしたいけど、一人だとなかなか続かないという方、ジムでトレーニングをしたいけど、よくやり方が分からないという方、そういう方にこそ、パーソナルトレーニングがオススメです…

「キープ」じゃ物足りない、そんなアナタに

2017.11.07

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。  前回ご紹介した「キープ」系の種目。 プランク  ヒップリフトキープ  これら「キープ」系の種目は、継続して行っていくと「正しいポジション」を身体が覚え、次第にウォーミングアップ感覚でできるようになります。 むしろ「メイン」ではなく、「ウォーミングアップ」・「補助エクササイ…

ファンクショナルトレーナーシリーズ

2017.11.02

みなさん、こんにちは!!本日のブログは吉宮が担当します。 ここ最近、私が担当しているブログで登場している「ファンクショナルトレーナー」これは、ガゼルにあるトレーニング機器の名前です。 このマシンは、一つの動きだけでなく、本当にたくさんのエクササイズをすることができます。”インフィニティシリーズ”とマシンに書いているほどです。”無限”という意味ですね。 本日はショルダー…

「キープ」から「ムーブ」へ

2017.11.01

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。  みなさん、一度は体幹トレーニングなどで「キープ」の種目を行ったことがあると思います。 例えばプランク ヒップリフト などなど「キープ」系の種目は様々です。   実はこの「キープ」系の種目、動きのあるトレーニングにおいてとても重要な役割を果たします。  …

Gazelle Tokyo オリジナルプラン Part4

2017.10.29

皆様、こんにちは。トレーナーの相良です。 今回は現在行っている〝Gazelle Tokyo オリジナルプラン〟最後のご紹介です。最後にご紹介するのは、『デトックスプラン』です。  デトックスとは、簡単に言うと体内に溜まってしまった有毒物や老廃物を排出することです。排出方法はいくつかありますが、デトックスの約9割が便と尿です。その中で圧倒的な割合を占めているのが便と言わ…

【ガゼル会員様限定イベント】2017年11月

2017.10.26

みなさま、こんにちは!!本日のブログはトレーナーの吉宮が担当します。 雨の多い10月ですね。あまり外に出て運動することができていないことで体調がよろしくないと感じている方も多いようです。。そんな時はガゼルで運動をして、汗を流しましょう!! 実は、11月に会員様向けのイベントを実施します!!今回は日曜日限定のイベントとなります!!普段、日曜日に施設を利用しているという方はもちろん…
  • 月別アーカイブから選択
1 / 3012345...102030...最後 »

PAGETOP