tamago yoga
たまご型のヨガブロックを使用して、筋や筋膜をじっくり伸ばすリラックスクラスです。
筋膜とは、筋肉の表面にある薄い膜のことで、全身タイツのように体をすっぽりと覆っています。
筋膜を伸ばすことによって身体のコリが解消され、マッサージを受けたあとのようにスッキリします。
また、1つのポーズを時間をかけて行うのでリラックス効果が高く、自律神経の調整にも最適なクラスです。
<強度>★ <難度>★ <時間>60分
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