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花粉の時期…

2016.02.22

こんにちは。インストラクターのERIKAです。 ここ最近気温差が激しいので体調崩されていませんか? まだまだ厳しい寒さが続いていますが、花粉も飛び始めているそうですね。 去年から使い始めたこのマスクスプレー☆マスクの外側と内側にシュッと吹きかけて使用します。 オーガニック認定されているレモン果皮、ティーツリー、ユーカリなどが入っているので安心して使えますね♫…

ハーブパット

2016.02.19

こんにちは。ハーブヨガのYuyakoです。最近大活躍のものをご紹介します。 手作りハーブパット⬇こちらは温めて肩にかけたり、腰やお腹に乗せたり風邪気味の時には脊柱に沿って当てたりして、自然カイロみたいな感じで使っております。ハーブボール同様にじんわりと温かさが広がり身体の芯から温めてくれます。中身はというと...  黒豆や小豆など血を作ってくれるものやラベンダーなどの…

癒しの音色

2016.02.18

みなさま、こんにちは。akkoです(*^^*) 先日お仕事の後に寄り道して、大好きな鎌倉へ行ってきました♪ お気に入りのカフェで釜揚げしらす丼をいただいてから、富岡八幡宮へお参りして。小町通りをぷらぷらお散歩… なぜかこの通りにアジア雑貨屋さんが多くて(笑)いつもお香を買って帰ります。そして新しいティンシャが欲しくなっていたので物色。 お店中の在庫を全部鳴ら…

マテ茶

2016.02.17

こんにちは。土曜日のレッスンを担当しております、インストラクターの永山です。 何年か前に話題になりましたマテ茶(*^^*)私は今でも食事の時などに飲んでいます。苦味が強いのですがビタミン・ミネラルの含有量が極めて高く、「飲むサラダ」とも言われています。野菜不足の時などに是非! …

ローなチョコレート

2016.02.16

こんにちは。土曜の骨盤ヨガを担当しているナオミです。 一昨日の日曜日はバレンタインデーでしたが、みなさんはどのように過ごされましたか?いまは、本命チョコ、義理チョコ以外に、自分チョコ、友チョコなど多様化していますが、何にしてもドキドキワクワクするイベントですよね♪ 昨年までは自分に高級チョコを御褒美に買っていましたが(笑)、今年は頑張ってお世話になっている方にわたす『世話チョコ…

カキ氷

2016.02.15

皆さまいかがお過ごしでしょうか?今回季節に全くあっていないテーマのカキ氷です(笑) この間、友人とごはんを食べに行きたました♫その後デザートを…と思い行ったお店の写真です。 身体を気にする職業の中この時期に冷やすもの…と躊躇しましたが、たまのご褒美として行ってみました。  氷も軽く身体が冷える程ではなく程よい感じでした。もちろん食事は毎日口に入れる大切なもの…

今どきの学習グッズ

2016.02.12

こんにちは!水曜のユギボールを担当している大舘です。 最近、お天気も良く日も延びて洗濯物がよく乾きますね。しかし、まだ寒さと乾燥が続きインフルエンザも流行っているので予防対策はかかせません。 私が常日頃から気をつけているのは口の中を潤すことです。移動中は水分補給とガムでお口の中を潤すよう心がけてます。また殺菌効果が高い紅茶を飲むようにしています。 さて、本日は先日購入…

朝日とともに起床のススメ!

2016.02.10

おはようございます!朝ヨガ担当インストラクターの篠崎早苗です。  まだまだ寒い日が続いておりますが、皆さま早起きしてますか?(笑)早朝(4~6時)は季節の変化を明確に感じることのできる時間です。私は毎週水曜(朝ヨガの日!)は朝5時に家を出るのですが、数週間前まで真っ暗で星が見えていた空が、2月に入る頃にはうっすら朝日が昇りかけてオレンジ色になってきました。こんなに寒くても春なん…

チップとオイル

2016.02.09

こんにちは、ササキです。ココナッツオイル、最近よくみかけるなぁ…ということで、なんとなく買ってみたら気に入ってしまいました。 特にココナッツオイルトースト!トーストにココナッツオイルと少しだけお砂糖。絶品です!!朝ごはんにピッタリ。 おやつには、ココナッツチップス。ローストしたココナッツの果肉ですが、ほんのり甘いのと、独特な歯応え。食べ初めたらとまらない!! オイルに…

薬膳火鍋

2016.02.08

こんにちは!インストラクターのkimieです!暦の上では春ですが、まだまだ寒い日が続きますね〜>_< インフルエンザや風邪がとっても流行っているようですので、お気をつけ下さいm(_ _)m 私の周りでも、体調崩されてる方が多く、免疫力を高める為に薬膳火鍋で身体を温めて来ました*\(^o^)/* 十何種類もの薬膳が入っている火鍋は、身体を温め、免疫力を上げ、…
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