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ネイルエキスポ

2015.11.26

こんにちは!水曜ユギボールを担当しています大舘です。 11月だというのに暖かい日が続きますね。かと思えば寒い日もあったり、、、洋服選びに困惑してしまいます。f^_^;)年末年始まであともう少し。ここからグンっと寒くなるので、今のうちから冬に備えた身体づくりをしていきましょう。 先日、ネイルエキスポへ行きました。ジェルネイルを今年からチャレンジしています。不器用なのですが、美を高…

朝活のススメ!

2015.11.25

おはようございます。朝ヨガ担当インストラクターの篠崎早苗です。 だんだん寒くなって、お布団から出るのがつらくなってくる時期ですが。。。みなさん、早起きはお好きですか?(笑) 「朝活」という言葉もすっかり定着し、仕事前や早朝に活動する方も増えてますね。朝は、ヨガをするにもすごくオススメなんです! ①早朝から身体を動かすことで、身体が温まりほぐれます。(代謝もUPするらし…

甘いもの

2015.11.24

火曜日と土曜日に、フローストレッチ、ユギボールのレッスンを担当している佐々木です。 皆さま、甘いものはお好きですか?私は大好きです。 最近出会った甘いもの。Wagashi asobi というお店のドライフルーツの羊羮。ラム酒のきいた羊羮に、いちじくと苺、胡桃が入っています。 ドライ苺の凝縮された甘酸っぱさ、いちじくのプチプチとした食感、口の中からなくなる寸前にほどよく…

Powerスポット

2015.11.20

みなさん、だんだんと寒くなりましたが、体調など壊されてませんか?風邪がすごく流行っているようなので、ご自愛ください(*^◯^*) ところで、私には毎月伺うPowerスポットがあります‼︎軽井沢の…いつも連れて行ってもらっているので場所がイマイチわかりませんが…(^^;; とても神秘的でとても高いエネルギーが溢れる、隠れ家的な場所♡迷った時や落ち込んだ時には必ず訪れます(*^◯^…

チアシード

2015.11.19

火曜日、水曜日の午前中にパワーヨガを担当しておりますhiromiです。 最近スーパーフードと話題のチアシード。スムージーやヨーグルトに入れて頂くのが一般的ですが… 私はご飯に大さじ1杯ほど混ぜておにぎりにして食べています。具はお好みで。 ちょっとびっくりされる方もいらっしゃるとおもいますがチアシードは無味無臭ですので、ご飯との相性もばっちりです。 中南米では…

風邪予防対策

2015.11.18

こんにちは!インストラクターの楜澤です。火曜日の朝にペルビックストレッチのレッスン担当させていただいてます。 季節の移り変わりの時期。乾燥したり、朝晩冷えたりで体調を崩される方も増える時期です。 ストレッチをして身体をほぐして血液の流れをよくする他に、今日は、私がしている風邪予防対策をお伝えします! 対策と言ってもとても簡単です(笑) それは、【柿を1日1個…

ホットヨガの水分補給

2015.11.17

こんにちは!インストラクターのYUKAです。月曜日、木曜日の夜に担当させていただいてます。 みなさん、ホットヨガの時の水分補給時は何を飲んでいますか?私はお水の時がほとんどですが、体が疲れているときや水分を摂っても吸収した感じがないなというときは、スポーツドリンクを2~3倍に薄めたものを摂るようにしています。これは普通のお水よりも体の液体に成分を近づけて、より吸収しやすくするためです。&…

保湿しましょう♫

2015.11.16

みなさんこんにちは。月曜と木曜の午前にレッスン担当しておりますERIKAです★ 日に日に秋が深まり、乾燥が気になってきましたね。。。私はこれを使って保湿しています!!  オイルを手で温めてマッサージしながらなじませていく時間が好きです♫ ホットヨガで温かい空気を体内に取り込んでいき、心の保湿をしましょう。ホットリラクゼーションヨガビギナー毎週木曜 10:00…

音楽効果

2015.11.13

こんにちは!インストラクターの永山です。 土曜日にレッスンを3本、担当させて頂いておりますが、レッスン時に使用するCDは、プログラムやその日のレッスン構成をイメージし準備をします。リラックスしたい時、テンションを上げたい時等、、音楽の力は凄いですね!! PC作業をする時はクラシックを聴く事が多いのですが、最近は移動中もクラシック。すぐに眠っているようで(-_-)zzz、、気付く…

Gazelle Tokyoインストラクターblog開設!!

2015.11.10

こんにちは!土曜日のレッスンを担当しております、インストラクターの永山です。  この度、Gazelle Tokyoインストラクターblogが開設されました!レッスンを担当しているインストラクターが交代でアップ致しますので、こまめにチェックしてくださいね(^-^) 宜しくお願い致します!…
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