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苺の季節♪

2016.01.29

こんにちは、インストラクターのakkoです(*^^*) 先日娘の誕生日だったのですが、それに合わせて毎年お義母さんが苺をたくさん送って下さいます。 普段高くてなかなか買えないので、すごくうれしい♪私もちゃっかりいただいちゃいました(。´艸`。)朝から贅沢にフルーツもりもり盛り合わせです♡ 先日のブログで、hiromiさんもご紹介してましたように、苺はビタミンCが豊富。…

コールドプレスジュース

2016.01.28

こんにちはhiromiです。先日、お休みを頂きましてハワイに行って参りました(*^_^*) ハイシーズンに比べると朝晩は涼しいものの、日中は28度くらいあり海にも入りました! ダイヤモンドヘッドに登りハナウマベイでシュノーケル。日本と真逆の季節を楽しみました! さて、海外旅行にいくと、ついつい食べ過ぎてしまう私です…ハワイは量も日本の倍くらい出てきますし、野菜の量が日…

寒いときはどこからあたためる?

2016.01.27

みなさん、こんにちは。寒い日が続くとついつい家に引きこもりがち・・・という方も少なくないのではないでしょうか。冬は冬眠の季節だから、寝ててもいいでしょうとも思いますが(笑)、じっとエネルギーをただ溜めるのではなく、循環させて常にいいエネルギーを取り込んでいきたいですね! 体の中の老廃物を排出し、血流をよくしたり、水分代謝をあげていくには、呼吸と運動が大切です。ヨガは呼吸を深めることができ…

癒し

2016.01.26

2016年が始まり早く一ヶ月が終わろうとしていますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか? 私は去年の年末から年明けにかけて、ゆっくり自分を見つめる時間をとる事が出来、お陰様で心地よくスタート出来ました。 リセットして改めて仕事始めに戻った時、普段から落ち着き、穏やかに過ごす様心がけていたのですが… 去年は環境も少し変わり、新しい仕事もありがたく増え、知らない間に構えて…

足の冷え

2016.01.25

水曜のユギボールクラスを担当しています。大舘です。 先週の雪から一層に冷え込んできました。皆さんはいかかがお過ごしでしょうか? 私は寒さは苦手ですが、昨年の寒さに比べると暖かいので乗り越えられそうです。 寒いと足の末端から冷えてきます。部屋の中にいても動かないことで循環が悪くなり、冷えやむくみにつながるのです。部屋の温度を上げて暖かくしても、足先が冷えていることはあり…

呼吸の長さ

2016.01.22

おはようございます!朝ヨガ担当インストラクターの篠崎早苗です。 暖冬といいつつも、寒い日が続いていますね。外にいると吐く息が真っ白になります。 さて、皆さまはいつも息を何秒吸って、何秒吐いてますか?「考えながら呼吸しないからわからない」という方も多いと思いますが、その通りです!呼吸運動は、身体が自動的にやってくれるので考えなくてもできます。(でないと、寝てる時止まっちゃいますか…

2016.01.21

こんにちは、ササキです。冬らしく寒い日が続いております。みなさま、おかわりありませんか? 寒いと何をするにも億劫になりがちですが…ピリッとした空気に身も心も引き締まる寒い季節が、私は大好きです!晴れて北風が強い日は、空もキレイで気分もいいです。 今日は大寒。今日から少しづつ、春になっていくんですね~暖かくして、残り少ない冬を楽しみたいと思います♪ 【担当レッスン】火曜…

初詣

2016.01.20

こんにちは!インストラクターのkimieです。大寒ですね〜寒過ぎて毎日布団から出るのが大変ですが(^^;; そんな中、やっと私は初詣に行って来ました!今年は申年!山王と言われる鳥居の上が三角になっている神社に、神様が舞い降りると言われており、今年のパワースポットだそうです♡ そこで!まさに鳥居が三角で、しかも神猿様の神社、「日枝神社」に、行って参りました(*^◯^*)スゴイ人で…

用賀 part2

2016.01.19

こんにちは!インストラクターの永山です。昨日は東京でも積雪❄交通機関にも影響が出るなど、以前ご紹介した【用賀駅】も混雑の模様がテレビで映し出されておりました(^_^;) さて、【用賀】について、、、諸説ありますが、地名の由来は、用賀にある真福寺の山号瑜伽山(ゆがさん)の「瑜伽」から転じたという説もあります!瑜伽とは、サンスクリットのヨーガ(yoga)を漢字に音写したものだそうです。&nb…

2016年

2016.01.18

こんにちは。インストラクターの楜澤です。 新年明けて気づけば半月経ちました!お正月休みを終え、日々のリズムに慣れてくる頃だと思います(^^)♪とはいえ、暖かかったお正月とは一転。冬らしい厳しい寒さがやってきましたね。生姜入りの紅茶や温かいハーブティーを飲みながら身体を温めることを習慣にしていますが、最近新たな試みをはじめました。それは… ☆ホットヨーグルト☆*\(^o^)/*腸…
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