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INSTRUCTOR BLOG インストラクターブログ

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雨にも負けず

2020.07.09

こんにちは。インストラクターの阿佐美絢子です。 梅雨の時期、雨も多くなるとココロもカラダも重く感じることもあると思います。 そんな季節にも、ぜひレッスンで身体を整えリフレッシュして、より快適に過ごしましょう。  〈担当レッスン〉水曜7:00〜7:45 朝リフレッシュ…

片付け

2020.07.08

こんにちは佐々木です。  外出自粛期間中、断捨離や片付けをした方も多いかと思います。片付けに想い出はつきものですが、コロナ禍の片付けは二度と戻れないあの頃への気持ちが強めの私。 ↓発掘した過去。ダンベルはドアストッパーとして現役!  …

趣味

2020.07.07

こんにちは。インストラクターの清佳です。 ヨガの生徒さんから教えて頂いたエコクラフトでバッグを作りました(^^) 自粛期間中は時間があったので新たな趣味が見つかり楽しく過ごせました⭐︎黙々と何かを作る作業は瞑想と似ていてスッキリします。  …

2020年も折り返しですね!

2020.07.06

こんにちは!毎週火曜日11:30〜12:30バレトンのレッスンを担当している、白木朋子です! ※バレトン……フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み合わせ、サーキット形式でアップテンポな曲で動いていく、ボディメイクエクササイズです!  7月もスタートしましたね!気がつけばあっという間に下半期……そう思うとなんだか急き立てられるような感覚にもなりますが、隙間時間に深い呼吸…

涼やかデザート

2020.07.03

こんにちは。梅雨の季節、すっきりしない天気やジメジメした日が多いですね。気持ちが明るくなる爽やかなデザートを作ってリフレッシュしました。   ブルーはバタフライピーティーゼリーです。ブルーベリーにも含まれるアントシアニンが豊富なバタフライピーティー。眼精疲労にも効果があるそうです^_^ ぷるるんと冷たい食感に癒されました。 毎週火曜日、朝の骨盤スト…

いちごのススメ!

2020.07.02

おはようございます!ヨガインストラクターの篠崎早苗です。 梅雨に入り、雨模様が続いておりますね。皆さま、健やかにお過ごしですか? 寒いし、じめっとするし、気持ちまで湿りそう。そんな気分を吹き飛ばす、さわやかーーーなものが先日届きました!!!    いちご!!!大好き!!! 関東のいちごシーズンはだいたい5月くらいまでですが、こち…

梅雨時期

2020.07.01

こんにちは、ゆやこです。 ジトジト、ジメジメ、、、曇り空。この時期とても、身体は溜め込みやすくなっています。それにプラスして今年はマスクで息苦しさも加わってますね。 適度な運動と、食材に苦味のあるものを取り入れると身体の熱を出しやすくなりますよ♪あとは、お風呂に国内産のお塩を入れて浄化をするのもおすすめです。 疲れが溜まってる時は人の気を受けすぎている場合もあるので、…

マスク生活

2020.06.30

こんにちは、ヨガインストラクターのケイコです! 新型コロナウイルス感染症対策のためのマスクをつける生活に慣れてきましたか? マスクをつけての生活は、気がつかない間に肩こりや頭痛、肌荒れを引き起こしているかもしれません。 私は今肌荒れをおこし、皮膚科でもらった薬を塗る毎日です。 肌荒れの原因は摩擦や汗、マスク外した後の乾燥だそうです。 なので私は綿マ…

ドライブ

2020.06.29

皆さんこんにちは。ヨガインストラクターのkahoです。営業が再開し、皆様に直接お会いしてレッスンできることを嬉しく思います。 自粛から自衛に変わり、今までの日常とは違うものの、できることが増えてきました。 私は軽井沢にドライブに行ってきました。久しぶりの少し遠出のドライブで、良いリフレッシュになりました!緑豊かな景色を少しだけどうぞ!   &nbs…

心と小腸

2020.06.26

こんにちは。akkoです☺︎  関東も梅雨入りしましたね。湿度が高くなり、日照時間も少なくなる時期。気持ちがなんとなく沈んだり、身体が重く感じたり、動くことが億劫になったりしてませんか?  東洋医学では、夏は心臓と小腸のエネルギーのバランスが取れていることが心身の安定に繋がると考えられています。バランスが崩れると、憂鬱になったり、体内環境の衰えや循環不良や消…
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