CONTACT お問い合わせご予約CONTACT お問い合わせご予約

INSTRUCTOR BLOG インストラクターブログ

  • ホーム
  • >
  • インストラクターブログ

癒し

2016.01.26

2016年が始まり早く一ヶ月が終わろうとしていますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか? 私は去年の年末から年明けにかけて、ゆっくり自分を見つめる時間をとる事が出来、お陰様で心地よくスタート出来ました。 リセットして改めて仕事始めに戻った時、普段から落ち着き、穏やかに過ごす様心がけていたのですが… 去年は環境も少し変わり、新しい仕事もありがたく増え、知らない間に構えて…

足の冷え

2016.01.25

水曜のユギボールクラスを担当しています。大舘です。 先週の雪から一層に冷え込んできました。皆さんはいかかがお過ごしでしょうか? 私は寒さは苦手ですが、昨年の寒さに比べると暖かいので乗り越えられそうです。 寒いと足の末端から冷えてきます。部屋の中にいても動かないことで循環が悪くなり、冷えやむくみにつながるのです。部屋の温度を上げて暖かくしても、足先が冷えていることはあり…

呼吸の長さ

2016.01.22

おはようございます!朝ヨガ担当インストラクターの篠崎早苗です。 暖冬といいつつも、寒い日が続いていますね。外にいると吐く息が真っ白になります。 さて、皆さまはいつも息を何秒吸って、何秒吐いてますか?「考えながら呼吸しないからわからない」という方も多いと思いますが、その通りです!呼吸運動は、身体が自動的にやってくれるので考えなくてもできます。(でないと、寝てる時止まっちゃいますか…

2016.01.21

こんにちは、ササキです。冬らしく寒い日が続いております。みなさま、おかわりありませんか? 寒いと何をするにも億劫になりがちですが…ピリッとした空気に身も心も引き締まる寒い季節が、私は大好きです!晴れて北風が強い日は、空もキレイで気分もいいです。 今日は大寒。今日から少しづつ、春になっていくんですね~暖かくして、残り少ない冬を楽しみたいと思います♪ 【担当レッスン】火曜…

初詣

2016.01.20

こんにちは!インストラクターのkimieです。大寒ですね〜寒過ぎて毎日布団から出るのが大変ですが(^^;; そんな中、やっと私は初詣に行って来ました!今年は申年!山王と言われる鳥居の上が三角になっている神社に、神様が舞い降りると言われており、今年のパワースポットだそうです♡ そこで!まさに鳥居が三角で、しかも神猿様の神社、「日枝神社」に、行って参りました(*^◯^*)スゴイ人で…

用賀 part2

2016.01.19

こんにちは!インストラクターの永山です。昨日は東京でも積雪❄交通機関にも影響が出るなど、以前ご紹介した【用賀駅】も混雑の模様がテレビで映し出されておりました(^_^;) さて、【用賀】について、、、諸説ありますが、地名の由来は、用賀にある真福寺の山号瑜伽山(ゆがさん)の「瑜伽」から転じたという説もあります!瑜伽とは、サンスクリットのヨーガ(yoga)を漢字に音写したものだそうです。&nb…

2016年

2016.01.18

こんにちは。インストラクターの楜澤です。 新年明けて気づけば半月経ちました!お正月休みを終え、日々のリズムに慣れてくる頃だと思います(^^)♪とはいえ、暖かかったお正月とは一転。冬らしい厳しい寒さがやってきましたね。生姜入りの紅茶や温かいハーブティーを飲みながら身体を温めることを習慣にしていますが、最近新たな試みをはじめました。それは… ☆ホットヨーグルト☆*\(^o^)/*腸…

おすすめおやつ、デーツ。

2016.01.15

こんにちは!インストラクターのYUKAです。 一段と寒くなってきました。体は冷えていませんか?冬は体を冷やさない食べ物を選ぶ事も重要です。 糖分の摂りすぎは体を冷してしまいます。そこで今回は少量で満足できる、そして体に良いおやつ、デーツのご紹介です。なつめやしの実のほうが耳慣れているかもしれません。なつめやしの実のことを英語でdates「デーツ」。 それを乾燥させたも…

新年!!

2016.01.14

遅ればせながら… あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。 インストラクターのERIKAです。 みなさまお正月はいかがお過ごしでしたでしょうか?暖かくお天気な日が続きましたね♫ 私はいくつかのお寺と神社に参拝しました✰:*⋆:.。✯お正月ぐらいしか参拝しませんが、やはり清々しい気持ちになりますね。 おみくじは小吉!!欲…

マカデミアナッツオイル

2016.01.13

こんにちは。ハーブヨガを担当してますyuyakoです。 最近お気に入りのオイルです。マカデミアナッツオイル。浸透力が高くベタつきも少ないのでお風呂上がりのオイルマッサージに使用しております。 身体は勿論、お顔にも髪にも使えて老化肌や乾燥肌にも効果的。パルミトレイン酸が多く含まれているオイルなので、お肌の修復を助けてくれます♪保湿がしっかりできる事でハリや弾力も出て冬のお肌にもと…
  • 月別アーカイブから選択

PAGETOP