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INSTRUCTOR BLOG インストラクターブログ

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空き瓶で花瓶のアレンジ

2020.08.11

こんにちは♪インストラクターのayakoです! 先日、いつもハンドメイドを教えてもらってる友人と空き瓶をアレンジして花瓶を作りました♪ 麻紐やレースを貼ったりしてすごく可愛くできましたよ♡  まだまだお家で過ごす時間が多いとは思いますが、家にあるものを可愛くアレンジして、少し気分をあげるのもオススメです♡ 100円ショップにあるもので簡単にできます…

栄養を注入!

2020.08.07

こんにちはhiromiです。今年は梅雨が長く日々洗濯物と格闘しております。毎年お取り寄せするスイカも今年は日照不足で色が薄く甘さも控えめでした😢私達の体調も天気や気圧により左右され特にこの時期怠さや浮腫を感じ易くなります。太陽のありがたさを実感しますね。  ビタミンDやセロトニンは日照不足の影響を受けやすいとのこと。それなら食べて補おう!!と丑の日に行ってまいりました。&nbs…

Do Yoga

2020.08.06

最近ハマっているメントスラムネの味… ストレスが溜まりやすいまさに今、日常に加えて自立神経のバランスを整え過ごして乗り切って行きたいですね。 充分にソーシャルディスタンスも保ち換気もして安全な環境の中お待ちしております♡  KYOCO…

8月

2020.08.05

皆さんこんにちは!インストラクターの高山です! あっという間に8月になりました。 最近はセミの声が聞こえたり、家の前にカブトムシやクワガタが出てきて夏が来たことを感じています。 さて、夏になると暑いのはもちろんですがお風呂をシャワーで済ますことが多くなるのではないでしょうか? もちろんシャワーでスッキリすることは悪くないのですが、夏でも湯船に入ることをおすす…

新しい日常でも運動習慣を

2020.08.04

こんにちは。インストラクターの阿佐美絢子です。 新たな形とはいえだんだんと日常が戻ってきて、整ったスタジオで習慣的に身体を動かせることの有り難さを実感しております。美も健康も1日にしてならず。Gazelle様で日々コツコツと継続し整えて、より健やかな毎日を過ごしましょう。  〈担当レッスン〉水曜7:00〜7:45 朝リフレッシュ…

片付けで発掘

2020.08.03

こんにちは佐々木です。 昔買ったミシンが出てきたので座布団カバーを作りました。 まっすぐ縫うだけだから簡単と思いきや縫い目がガタガタ、直線は思っているより難しい。 洋裁や編物が得意だった祖母いわく、縫い目や編み目には性格や気持ちが出ると……何回か修正をして座布団カバー完成。 ミシン楽しい♪しばらくはいい暇潰しになりそうです。…

2020.07.31

こんにちは。 インストラクターの清佳です。 最近コロナウイルスの影響もあり出掛けることが少なくなったので、よく近所を散歩するようになりました(^^) 先日の夕方の空がとっても綺麗だったので皆さんにシェアしたいと思います。 今年は旅行にも行けそうにないので、お散歩で気分転換しています。笑   …

2020.07.30

こんにちは!毎週火曜日11:30〜12:30バレトンのレッスンを担当している、白木朋子です! ※バレトン……フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み合わせ、サーキット形式でアップテンポな曲で動いていく、ボディメイクエクササイズです! 今年は本当に梅雨が長かったですね…… 先日友人とメールしている時に話の流れでポンっと飛んできた言葉 傘をさすかささないかは自分次…

積極的休養

2020.07.29

こんにちは。インストラクターの楜澤です。蒸し蒸し湿気の多い日が続いていますね。  身体がダル重くなりますが、休みの日はアクティブレストするようにしています。疲労を溜めないために軽く身体を動かし、血流を良くして疲労物質を排出するというアクティブレスト。  先日は、緑豊かな公園で散歩して過ごしました。     深…

タンパク質のススメ!

2020.07.28

おはようございます!ヨガインストラクターの篠崎早苗です。 長かった梅雨があけて、本格的に夏がやってきました。今年の夏も暑そうですが、みなさま健やかにお過ごしですか? 「コロナ太り」というワードが流行っておりますね。私もやばい時期がありまして、この度食生活を見直すことにしました。 もともと太りやすい体質なので、今までも食事の量には気を付けているのですが、なにしろ糖質(主…
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