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一筆箋

2023.06.29

インストラクターの土屋真琴です。梅雨の時期は気圧や湿度の関係で、体が怠重くなりやすいですね。体調を崩しやすい季節ですので栄養バランスの取れたお食事や充分な睡眠時間を確保して、この季節を乗り切っていきたいですね。 さて、最近はご年配の方と関わる機会が増えてきましたので、メモ紙にも気を配らなければと思い一筆箋を使い始めました。季節のお花があしらわれたものにしてみました。  …

ゆっくり味わう

2023.06.28

こんにちはゆやこです 一つ一つを味わって、ゆっくりした時間を過ごせました。 食事と、温泉。   ご褒美時間。 あまり、ここに行きたい!あれが食べたい!という欲がないので、ついていって新しいものや場所を知れるのが結構好きです。今年も半分過ぎていきますね。後半は少し、行きたい場所ややりたい事、食べたいものや自分が欲するものを深掘りしてみようと…

アーサナ紹介

2023.06.27

こんにちはヨガインストラクターのケイコです。 今回のブログはアーサナ紹介です(*^^*) 体側を伸ばすポーズ(ウッティタ パールシュヴァコナーサナ) •大腿四頭筋(太もも)の強化•腸の働きを活性化•腎臓機能の活性化•臀筋(お尻)の強化 上半身を低く深めていくことで股関節の柔軟性が高まります。体の中の比較的大きな筋肉をたくさん使うため代謝がアップし、冷え性改善…

もうすぐ夏

2023.06.26

こんにちは佐々木です。 夏が来ますね…暑い季節は苦手なのですが、ささやかな楽しみもありまして。 JRの駅の自販機で買える桃のジュース!夏になると登場する限定品です。見かけると夏が来たのね~と。今年も早々にGETです。  夏の暑い日の夕方、仕事からの帰り道。ストレート果汁100%のジュースが染み渡ります。 皆さまも見かけたら是非!…

6月の鎌倉

2023.06.23

こんにちは。akkoです。 先日、思い立って鎌倉へ行ってきました。お目当ては紫陽花です。この時期に、紫陽花を見に鎌倉へ行くのが、ここ何年かの楽しみになっています。 私のおすすめルートは極楽寺〜成就院〜御霊神社。紫陽花が有名な明月院や長谷寺はすごい人なのですが、このあたりは落ち着いて散策できます。成就院では紫陽花と海が一緒にみえて、気分が上がります笑  お天気…

中野坂上お散歩情報

2023.06.22

こんにちは!毎週土曜日のお昼時にレッスンを担当していますcaoriです。 クラスではお話させて頂いておりますが、最近遅ればせながらサウナにハマっています。 その中でお客様にオススメ頂いた『アクア東中野』へ行って来ました!(東中野駅のすぐそばです) サウナは勿論、軟水を使ったお風呂は柔らかくて入りやすく、なんと言っても露天風呂とプール(!?)が素晴らしく、しっかり整いま…

鎮静効果のあるハーブ

2023.06.21

高温多湿の梅雨に入りましたが、いかがお過ごしでしょうか?私はこの時期は湿度にやられ、肌に吹き出物ができたり不調になりやすいので、今回はそんな時期にとても良い万能ハーブの美容液をゲット致しました。  それは…ヨモギ&ドクダミ!! ヨモギは抗炎症作用ごあるので皮膚の痒みを沈め、キレイな肌への生まれ変わりを早めてくれます。飲んでもよし、食べてもよし、香りを嗅ぐのもよし、そし…

梅雨時期の頭痛ケア

2023.06.20

こんにちは。インストラクターのayakoです。 梅雨時期は気圧の変化で頭が痛くなる方も多くいます。 そんなときは深い呼吸で、頭のツボ押しセルフケアをしてみてください! ゆっくり息を吐きながら後頭部の付け根を押します。自律神経が乱れるとこのあたりが固くなります。 親指を当てて、あまりぐりぐり動かさず、10秒くらいキープするのがおすすめです! &nbs…

りんご飴

2023.06.19

こんにちはhiromiです。りんご飴、最近は色々な種類があるのご存知ですか?どうやら若者達の間で流行っているようで… ちょうど出掛けた先にお店があるとのことで娘に頼まれて買いに行きました。   りんご飴と言えば、縁日の屋台で食べるあの味一択しか思い浮かびませんでしたが、抹茶にシナモンヨーグルトチョコ、ココアと味も様々!今回はプレーンとシナモンを購入しましたが、アメのカ…

梅雨

2023.06.16

皆さんこんにちは!インストラクターのnaoです。 梅雨の時期になり、空気がジメジメしている日が多くなりましたね。皆様の体調はいかがでしょうか? 私は雨はあまり好きではありませんが、紫陽花が雨に濡れているのを見るのは好きです! 本物の紫陽花の写真は撮り損ねましたが、ネイルを紫陽花にして気分を上げています。  皆様もこの時期楽しめることを探して梅雨を乗…
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