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スパイスでデトックス

2019.02.06

こんにちは!インストラクターの清佳です。  先日ヨガをした後にインドカレーを食べてきました。今回はミールスというカレーを食べました。南インドの料理で複数のカレーと副菜を混ぜながら食べるカレーです。  ヨガの後はなぜかカレーが食べたくなります(^^)スパイスも沢山入っているので身体もポカポカしますよね♪  南インド料理のお店は北インド料理の…

最近、出来た事、出来なかった事

2019.02.05

先日、お世話になっている先生のイベントレッスンに参加しました。  yoga×hip-hop最初にダンスで使う筋肉をヨガで効かせてからダンスのレッスン!音楽に合わせ、振り付けを覚え皆んなでおどる。  手や足が上手く連動せずぐちゃぐちゃな私。上半身は諦め、足だけの振り付けに専念しました。出来ない事を認め、今の自分に出来る事を精一杯やりきった時間を過ごせました。&…

はじめの一歩

2019.02.04

こんにちは、インストラクターの楜澤です。寒い寒い日が続いてますね。 毎年、1月に1年でやりたいことや目標をノートにたくさん思い浮かぶだけ書きます。 その中の一つに踏み出してみました。 それは、サルサを習うこと♪ 早速、習えるところを調べてサルサバーに一人で行ってきました。 かなりドキドキしましたが、皆さんあたたかくてレッスンも楽しかったです。&nb…

アフタヌ~ンティーのススメ!

2019.02.01

おはようございます!ヨガインストラクターの篠崎早苗です。 気づけば1月も終わり。本当に「光陰矢の如し」でございますね。巷では風邪やインフルエンザが流行っておりますが、皆様元気でお過ごしですか? 私は先日、元気チャージに行ってまいりました!!! ジャジャーン!!!   大好きなんです、アフタヌ~ンティー。(←発音良くしてみた)このゴージャス…

楽しくてこそヨガ!

2019.01.31

ナマステ! ヨガインストラクターの小林智子です。 風の冷たい日が続き、インフルエンザも流行っていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか? 先日大学入試センター試験の問題が目に留まって、なぜか「ふと」解いてみようかなという気になり、実際“高校三年生の時ぶりに”挑戦しました! …とは言っても英語だけなのですが、いざ取り掛かってみると「意外に」出来ました。(←もちろん自己申告…

補腎

2019.01.30

こんにちは。ハーブヨガのゆやこです。 インフルエンザが流行り出して、学校も学級閉鎖など増えてきてますね。皆さま、体調はいかがでしょう。 冬は腰を温めて、腎のチカラを補っていきましょう。腎兪のツボにハーブボールを当てて穏やかに呼吸を繰り返す。腎は元気や、免疫、ホルモンや精力など生命力が宿るところ。家族やパートナーに当ててあげるのも、良いコミニュケーションにもなりますよ!ハーブボー…

座禅

2019.01.29

こんにちは。akkoです☺︎ 先日、ギリシャから来られたヨガティーチャーのWSに参加してきました。 ヨガもですが、座禅を30年も実践されている先生。 禅のお話をしてくださり、それはヨガに通ずるものであり、とても興味深いものでした。 ヨガの練習をした後に、先生から座り方を教えていただき、実際に座禅を行いました。 マインドフルからマインドフルネスへ。 …

朝日のエネルギー

2019.01.28

  先日、日の出を見ました。 太陽が昇ってくる生まれたて。それは、レインボーの色をしていて、とっても可能性に満ち溢れていた。 太陽のあたたかさを感じた。 生まれるとは、そういうことだ!! 人間も、もっともっと 「こうしなきゃ」「こうじゃなきゃいけない」 という制限を外してたくさんの可能性の中から、自分で道を選んでいい。…

富士山

2019.01.25

こんにちは、Sayakaです。 外はすごく寒いですね。 空気が澄んだ冬の景色は、今の時期にしかないものです。先日は、山梨の温泉に出かけました。お風呂につかりながら、山々の景色が楽しめる温泉で大好きなところです。車の移動中に見た景色も素晴らしかった!   富士山の根から見渡せる景色。美しいです  そして冬の海も水面がキラキラしてい…

日光パワースポット

2019.01.24

こんにちは(^o^)インストラクターのMARIです。 最近インフルエンザや風邪が流行っていますね。いかがお過ごしでしょうか。 わたしはこの冬もパワフルに動けるように先週日光へ行って初詣してきました。 電車でふら~っと♪ 日光は前職でよく行っていたのですが(添乗員として小学生の修学旅行に一緒に行っていました) プライベートで行くのは初めてでした(^^…
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