CONTACT お問い合わせご予約CONTACT お問い合わせご予約

INSTRUCTOR BLOG インストラクターブログ

  • ホーム
  • >
  • インストラクターブログ

お気に入りスリランカ料理☆

2019.02.21

ナマステ! ヨガインストラクターの小林智子です。 2月の一番寒い季節、皆さんお風邪など引かずにお過ごしでしょうか? 先日10年以上ぶりに風邪の発熱でダウンしてしまいました…幸いインフルエンザではなかったのですが、健康のための日頃の運動(ヨガ)、休息・睡眠と、栄養バランスのとれた食事の大切さを改めて感じました。 回復後最初の外食は、最近お気に入りのスリランカ料理☆知人の…

始まり

2019.02.20

こんにちは。ハーブヨガのゆやこです。まだまだ寒いというか、冬本番ですが暦では立春が過ぎ、ここからまた新たなスタートやステージに向かう時と言われていますね。 ハーブヨガではチャクラに温かいハーブボールを当てる時間があります。色をイメージしたり、エネルギーを感じたり、自然(ハーブボール)の波動とチャクラを合わせていく時間。 とても気持ちが整いますよ。 自分の内側に温かさと…

下半身を温める

2019.02.19

こんにちは。akkoです☺︎ 立春が過ぎ暦の上では春ですが、まだまだ寒い日が続きますね。 この時期、街行く人々の足元がとても気になります。上半身はこれでもかーっいうくらい着込んでいても、足元が寒々しい方がとても多いのです。下半身はもともと血流が滞りやすい冷えやすい場所。実は下半身をしっかり温めてあげた方が結果として全身が温まるのです。 私も普段は絹とウールの靴下を重ね…

与えられる喜び

2019.02.18

私も油断するとついつい忘れてしまうけど  このヨガの聖地 リシケシは「与えられている」そんな大切なことを思い出させてくれる。  ヨガクラスを提供する中で、「教えている」と思いがちだけど。 実は生徒様から「教えてもらっている」  視点を、捉え方を、変化させると自分のクラスが生み出すエネルギーは より素晴らしく、その空間が調和する。 与えられ…

いただきもの

2019.02.15

こんにちは、sayakaです。 冬になると甘いものを頂くことが多いのですが、つい先日は手作りのクッキー詰め合わせが届きました料理家さんのクッキー    毎月ごとの新月から生地を練り上げ、満月に向かって3日間寝かせてから焼き上げる。オーガニックの材料で作っているそうで、丁寧で温もりとエネルギーを感じる味でびっくりする美味しさでした! 「体に…

タイ古式ストレッチ

2019.02.14

こんにちは(^^)寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか。わたしはただいまチェンマイでタイ古式ストレッチマッサージの勉強をしています。二度目のタイ修行です。 アクロバティックに全身を使っていくようなマッサージでまさに2人で行うヨガ。 アクロヨガにも近いものがありとっても楽しいです。 タイ古式マッサージは呼吸をとても大切にしています。 呼吸をコントロールで…

撮影

2019.02.13

こんにちはhiromiです。あっと言う間に2月も半ば…梅の花が咲いているのを見かけたりと春の訪れを感じますね。 先日お友達のカメラマンの撮影に参加してきました!娘と一緒に素敵に撮っていただきました♪   なかなか子供が大きくなると一緒に写真を撮る機会もないので、とてもよい記念になりました! 次は二人で難しいポーズに挑戦してみようと思います😄&nbs…

龍雲

2019.02.12

龍に見える雲を以前発見したのですが、調べると、とても良い事らしく待ち受けにしたりするのも良いみたいです♡ 皆さまにもシェアいたします^ ^ 寒さに負けずファイト KYOCO …

“首”を温める

2019.02.08

みなさんこんにちは!高山です。 寒い日が続いてますね。最近は寒さと乾燥と闘っています。 私は寒い時には身体の“首”を温めるようにしてます!身体の首とは頭と胴体を繋ぐ首と、手首と足首です。 外にいるときはマフラーや手袋などで守ることができますがヨガのレッスンなどではマフラーは付けれないですよね。 さすがにアーサナを行うときに首に物を巻いたりするのは危険なので……

マサラチャイ

2019.02.07

こんにちは佐々木です。 マサラチャイ、お好きですか?私はインド料理店では必ず頼みます。最近ティーパックを見つけまして、家でも飲んでおります。ティーパックですが鍋で煮出して濃いめに。  シナモン、ブラックペッパー、クローブ、ナツメグ、カルダモン、ジンジャー。スパイスの効能は詳しくありませんが…身体に良いに違いない。何より暖まります!寒い日、マサラチャイおすすめです。&n…
  • 月別アーカイブから選択

PAGETOP