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アシュタンガヨガ

2018.12.25

こんにちはヨガインストラクターのケイコです。 今回のブログは私の練習しているアシュタンガについて書きました。 アシュタンガヨガとは 故シュリ・K・パタビジョイス師によってマイソールシティで教えられていたもので、現在は孫のランガ・シャラート・ジョイス師によって教えられています。 8つの段階・行法のに則ったプラクティスでその中のアサナは呼吸に合わせ順番通りに行わ…

飲む点滴作り

2018.12.21

「飲む点滴」や「飲む美容液」と言われるくらい栄養たっぷりの甘酒。 夏は梅シロップ作り、冬は甘酒作りが恒例になってます。 お米1合に対して3合のメモリまで水を入れお粥モードで炊飯。 その後、水を足してちょっと熱いくらいの温度にしたら、米麹を手でほぐしながら入れて混ぜます。   あとは、保温スイッチを入れて、布巾をかけて、時々混ぜながら様子見…

餃子のススメ!

2018.12.20

おはようございます!ヨガインストラクターの篠崎早苗です。 急に寒くなりましたね。皆さま、風邪などひいてないですか? 先日、友人達と餃子パーティをしました!生姜をたっぷり入れ…ようとしたら、「入れすぎ!」と止められました…。Σ( ̄◇ ̄;)ガビーンそして、6人なのに170個できました。    アツアツの餃子、美味しいですよね!今回は焼きま…

ダライ・ラマ来日講演

2018.12.19

ナマステ! インストラクターの小林智子です。 先月になりますが、尊敬…と言うよりは「大好き!」なダライ・ラマ法王様の来日講演へ行ってきました。 ヨガを始めたのとほぼ同時期に法王様の講演へ足を運ぶようになり、以来ほぼ毎年お姿を拝みに行くように。 法王様が世界中を回り一般聴講者向けにお話されるのは、宗教に関係なく、私達万人に共通の「心」の有り様や向き合い方です。 …

冬の過ごし方

2018.12.18

こんにちは。ハーブヨガのゆやこです。 湯たんぽ使われてますか?体幹に近い部分を温めると効果的と言われてます。お腹やお尻など体幹を温めると手足に巡ります。心地よい入眠が出来るよう上手にポカポカを取り入れましょうね♪私はハーブパットも使用してますよ!香りの効果で、リラックスします。  だいぶ寒くなってきました。寒さを乗り切るために、タンパク質をしっかりとってエネルギーを補…

太陽礼拝

2018.12.17

こんにちは。akkoです。  12/7は二十四節気の大雪でした。平地にも雪が降る、本格的な冬が始まると言われています。今年も大雪を過ぎてから、急に寒くなってきましたね。暖かかったせいか12月に入った感じがあまりなかったのですが、この寒さでようやく年末モードになった私です(笑)  さて、この時期になるとよく耳にするイベント『108回太陽礼拝』。煩悩の数だけ太陽…

屋久島の自然に触れる

2018.12.14

上を見上げれば『空』下を見れば『大地』私達は、自然に守られて生かされている。  そこにある『水(海)』肌に触れる『風』  自然の元素と仲良くすることは、心とカラダを幸せに導かせてくれますね♡    広田亜佳音…

宮古島へ

2018.12.13

こんにちは、Sayakaです。12月に入り冬の寒さ到来ですね。先日は、初めての宮古島旅行に行ってきました! 11月も終わりの頃でしたが、昼間は夏の様な気温で夜は涼しく過ごしやすい気候でした。 早苗先生にご紹介していただいた、SUPインストラクターさんの所でヨガとクルージングしてきました! 宮古島の海はガゼルさんのモニターで流れている景色で皆さんご覧になった事があるので…

ヨガで体を温めて免疫力を高めましょう

2018.12.12

こんにちは(^^) インストラクターのMARIです。 気がつけば師走。 12月になりましたね。 しかし今年はまだ一度も冬のコートを着ていません。 ( ・ω・)  極暖ヒートテックと腹巻があると ぽかぽかでコートいらずです。 今のところは。 とは言っても  そろそろ冬本番。  寒い時期。 寒いのは嫌だけど 暖かいとこでぬくぬくするの気持ちよいし 温泉も気持ちよいし ご飯も美味しいし(^^)  なんだ…

practic!practic!practic!

2018.12.11

こんにちはhiromiです。あっという間に12月ですね!今年もあと残すところあと1ヶ月になりました。 先日娘と息子の持久走大会がありました。 わりと運動神経の良い娘は何でもそつなくこなすのですが、マラソンだけは苦手で去年は25位でした。その結果に納得がいかず今年は1ヵ月前から朝昼晩の猛特訓をしていました。 息子はと言うと、娘と正反対の運動音痴…。中学受験をしていたせい…
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