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チェアヨガ

2018.08.06

こんにちは佐々木です。 先日、チェアヨガの勉強をしてまいりました。字のごとく、椅子に座って行うヨガです。 ヨガも老若男女に親しまれてますが、気になっていることがありました。床に座ることが苦手な人が意外に多い。 シニア層に多いのは膝が痛い、股関節を手術した…などの理由。そして、家では椅子生活なので、床に座ることはないという理由。 どうぞ楽な姿勢でと伝えても、座…

夏にオススメのポーズ

2018.08.03

こんにちは!インストラクターの清佳です。 毎日暑い日が続きますが体調は大丈夫ですか?外がとても暑いのに中はクーラーでキンキンで身体が冷えてしまいますよね。温度差が激しいと疲れやすくなったり、自律神経が乱れやすくなってしまいます。  こんな時期にオススメの万能ポーズをお伝えします(^^)猫のポーズです。やり方はとても簡単♪四つ這いから、吐く息で背骨を丸めて頭を内側にしま…

SPORTEC2018

2018.08.02

先日、東京ビックサイトで行われたSPORTEC2018 に参加させて頂きました。  パワー系のポーズを中心に20分間のデモセッションを担当しました。来場者が脚を止めて見入ってくれるアーサナ、、逆転のポーズやアームバランスを何個か行いました。  私が担当させて頂いているクラスはアームバランスや逆転のポーズは取り入れていないので、自分がいつも練習する中で考え、感…

朝ストレッチで夏を元気に乗りきりましょう!

2018.08.01

こんにちは。インストラクターの楜澤です。 暑い暑い日が続いてますね。 冷房と外の暑さとの温度差に体温調整をしてエネルギーもたくさん使われているはず。 冷たいものもたくさん飲むので、胃腸も疲れているはず。 暑さだけではなく、湿度で身体も酸欠気味に、負担がかかっているはず。 そんな中、負けずに頑張ってくれる自分の身体に感謝の日々です。 ありが…

SPORTEC2018のススメ!

2018.07.31

おはようございます!ヨガインストラクターの篠崎早苗です。 今年も、一大イベントの季節がやってまいりました。日本最大級フィットネス&ウェルネスの祭典、SPORTEC2018!日本の最新フィットネスがどどん!!!と集まって、ものすごい熱気を放っております。    私は、ご縁のある某企業のヨガセッションを担当させていただいてます。ボランティアの学…

諸行無常 ~impermanence~

2018.07.30

ナマステ! インストラクターの小林智子です。 最近の楽しみは観葉植物の成長ぶり☆ 初めて観葉植物を買ったので、お店で丈夫でかつ育てやすい種類を、と勧めてもらい、この春から育てています。 と言ってもお水をあげて、陽当たりのいいところに置いているだけなのですが…汗 夏に向けて成長のスピードが上がっています! 最近は芽?新しい葉っぱもどんどん増えて、その増えかたが…

連日の暑さ

2018.07.27

こんにちは。ハーブヨガのゆやこです。 全国的に連日猛暑日が続きますね。夏バテ対策として、おすすめハーブはペパーミントやレモングラス。食欲増進、胃腸の働きを良くしてくれる効果があるので、水分補給としてもおすすめです。 ビタミン豊富なローズヒップやハイビスカスはこの厳しい日差しに晒されているお肌のケアとして、クロモジやゆずなど日本のものも、馴染みある香りで疲労回復や抗酸化作用を利用…

古民家でヨガ

2018.07.26

こんにちは、akkoです^_^ 毎日暑いですねえ。夏好きなワタクシですが、ちょっとバテ気味です… パワーチャージをしよう!と、先日解剖学の師匠のWSへ参加してきました。 会場は千葉県のお山の中にある古民家。  広々とした畳のお部屋で、午前中はスローヨガと瞑想のクラス。  師匠の奥様手作りの、天然酵母パンと季節のお野菜たっぷりランチをいただ…

与えられる喜び

2018.07.25

インストラクター広田亜佳音です。 ヒトは、いつも与えられて存在するのだな〜!と、ふとした時に思います。 忙しくなったり、日常に紛れ毎日が淡々と過ぎ去るようになると 身近にある幸福に気がつくチカラが鈍くなる。 でも、そんな時こそゆっくりする時間、何もしない時間、リラックス出来るような空間を自分で積極的につくることが大事なのだと! 本当は、幸福はすぐそ…

夏バテ対策

2018.07.24

こんにちは、Sayakaです。 暑いですねーがご挨拶のようについつい口にしてしまいます。皆さんの夏バテ対策はどんな事されてますか?私はこの夏、梅ジュース、梅ジャム、梅干し全て手作りのものをいただきました~~梅干しは、息子の幼稚園で作ってきたものでとってもスッパイ!  この酸味が元気の源。栄養効果は、クエン酸、リンゴ酸を多く含んでいて疲労回復効果があり血流の改善、カルシ…
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