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呼吸

2019.03.15

こんにちは。
インストラクターの楜澤です。
駅に向かう途中、梅の花に出会える季節となりました。
春が待ちどおしいです。

 

さて、骨盤ストレッチのクラスでは、毎回骨盤呼吸という呼吸法を行います。
「今ここ」にいる自分を感じながら、深い呼吸とともに内臓を支える筋肉を活性化させます。

 

普段、身体はここにあるのに意識はあちこちにあることが多いと思います。
(過去のこと、未来のこと、誰かのこと、様々な情報を受けながらそのことを考えたり)

 

心と身体がバラバラだと気づかないうちに疲弊してしまいます。

 

自分の身体を感じて、意識を向けながら労わることで、なんだか内側から新たな活力が湧いてくるようで、私はこの呼吸の時間が好きです。

 

身体だけではなく心もやわらかくなっていく。

 

是非体感していただきたいです。

 

一緒に「今ここ」を感じましょう!

 

 

毎週火曜日10時〜
ペルビックストレッチ

 

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