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座禅

2019.01.29

こんにちは。akkoです☺︎

 

先日、ギリシャから来られたヨガティーチャーのWSに参加してきました。

 

ヨガもですが、座禅を30年も実践されている先生。
禅のお話をしてくださり、それはヨガに通ずるものであり、とても興味深いものでした。

 

ヨガの練習をした後に、先生から座り方を教えていただき、実際に座禅を行いました。

 

マインドフルからマインドフルネスへ。

 

今年は瞑想の時間をもっと日常的に取り入れていこうと思います。

 

みなさんもぜひ、1日に短い時間でもご自身と向き合う時間を作ってみてください!

 

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